人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素很容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。毒素堆積在肩頸以后就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質量下降、記憶力減退，還會引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長斑、皮膚衰老等。 什么是瑜伽肩頸理療 人體理療是應用各種物理因素作用于人體，以防治疾病的方法，稱為物理療法，簡稱理療。理療是現(xiàn)代醫(yī)學用詞，是采取康復治療的一項重要內(nèi)容。通過物理因素對局部的直接作用，和神經(jīng)、體液的間接作用引起人體反應，調整血液循環(huán)，改善營養(yǎng)代謝，提高免疫功能，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進組織修復，因而消除致病因素，改善病理過程，達到治病目的。 在瑜伽中，對人體進行辯證的修復和調整，這個觀點與醫(yī)學的理療有相同的觀點，但采取的內(nèi)容和法雖然有不同，但意義上都是因人體問題，而有相互借鑒之處。瑜伽辯證學可看古典瑜伽的一些經(jīng)典部分，比如《瑜伽經(jīng)》就是一部非常好的人體辯證學，其預防和針對消除人體的病障等，都有非常深刻的闡述。療瑜伽是通過正確練習瑜伽來調理身心的方法，同時防止不正確的練習瑜伽對身體帶來的傷害。理療瑜伽內(nèi)容包括瑜伽解剖生理學，呼吸控制法，哈他清潔法，收束法，瑜伽飲食，十二經(jīng)絡與瑜伽體式，瑜伽經(jīng)典體式剖析，常見病的瑜伽療法等等。而瑜伽肩頸理療就是通過瑜伽的方式對患者頸肩部位起到緩解并治療疼痛的效果。 伽肩頸理療有什么好處 1.瑜伽已經(jīng)被醫(yī)學界證明，其提供的各種練習方法非常有益于人體心理及身體的健康。他可以提高人體心臟運轉效率，減緩呼吸頻率，強健身體、降低血壓、放松身心、減少心理壓力、減緩焦慮感、提高精神專注程度，詩人進入平和安寧的狀態(tài)。同時通過不間斷的練習可以提高身體的穩(wěn)定性及協(xié)調能力，有利于睡眠及消化系統(tǒng)。 2.肩頸理療瑜伽從根本上放松精神及身體上的壓力，拉伸肌肉，改善血液循環(huán)，清除乳酸，減輕疼痛。對于肩頸理療瑜伽，在瑜伽的*里，叫做“人體觀身的生理辯證”，意思就是說，先要“觀心”，還要“觀身”，這一點在瑜伽經(jīng)上有闡述的。針對久坐不動的人常常出現(xiàn)的肩頸問題每周一次的瑜伽理療課程可以很好的改善辦公室綜合征帶來的肩頸不適。 3、瑜伽的目的就是要維持鞏固人體健康機能的高效運轉,潔凈放松身體所有的器官,消除疾病,保持青春,凈化人性的道德精神世界。瑜伽理療有著特有的完整體系。它不像普通醫(yī)療方法那樣需要借助外力(如藥物)來進行治療,瑜伽理療需要患病者充分了解自己的身體,鍛煉并關注自己身體細微的變化,運用瑜伽方法循序漸進的提高身體自愈能力,解除病痛。 4、系統(tǒng)有規(guī)律地在瑜伽老師的指導下練習瑜伽體式、Pranayamas、mudras、冥想以及養(yǎng)成規(guī)律地飲食習慣,這些會幫助人體很有效的建立起各個部分的肌肉群,增強腺體、神經(jīng)功能等等。凈化心靈、建立健康積極的生活態(tài)度,消除身體和心理上的躁動與不安。鎮(zhèn)定身心,達到平和的生活狀態(tài)。 瑜伽肩頸理療該怎么做 1.順時針肩部繞環(huán)。以金剛坐姿，坐于后腳跟上，雙腿并攏。向前伸展雙臂至與肩同高。將雙手手指分別置于兩側肩膀上，于胸前合攏雙肘。有節(jié)奏，緩慢地呼吸。順時針大幅度環(huán)繞雙肘10次。注意：繞環(huán)向上時吸氣，繞環(huán)向下時呼氣。挺直脊椎，不要聳肩。 2.逆時針肩部繞環(huán)。以金剛坐姿，坐于后腳跟上，雙腿并攏。向前伸展雙臂至與肩同高。將雙手手指分別置于兩側肩膀上，于胸前合攏雙肘。有節(jié)奏，緩慢地呼吸。逆時針很大幅度環(huán)繞雙肘10次。注意：繞環(huán)向上時吸氣，繞環(huán)向下時呼氣。挺直脊椎，不要聳肩。 3.金剛座反手拉。以金剛坐姿，坐于后腳跟上，雙腿并攏。十指于背部相扣。吸氣，雙臂徑直地向后下方伸展，同時挺胸展背。呼氣，雙臂有力的延伸，雙肩向下放松。吸氣，抬下顎并使其指向正上方，使后腦勺貼近上背部。保持呼吸3次。呼氣，向前低頭，收顎。同樣保持呼吸3次。
