瑜伽是一項(xiàng)特別受女性歡迎的運(yùn)動(dòng)，做瑜伽能夠放松心情，還可以塑造體形，對(duì)健康非常有益。接下來小編就給大家介紹練瑜伽能減肥嗎，怎樣做瑜伽才能夠起到減肥效果? 練瑜伽能減肥嗎 練瑜伽是能夠減肥的，但是，想要通過瑜伽來達(dá)到瘦身的目的，也是需要有時(shí)間和方法的。想要練習(xí)馬甲線的小姐姐要注意了，輪式是一個(gè)很好的練習(xí)腹部的體式，另外，在練習(xí)的時(shí)候，雙腳一定要穩(wěn)，不然身體會(huì)失去平衡的喲。 練習(xí)瑜伽，如果你只是憑著自己的感覺來練習(xí)，不按照科學(xué)的方法，練習(xí)起來會(huì)很費(fèi)時(shí)費(fèi)力的。我們想要通過練習(xí)瑜伽瘦身的話，也需要讓自己的心情和狀態(tài)好一些，瑜伽是一個(gè)苦差事，瘦身的過程很漫長(zhǎng)，如果你不能夠讓自己有一個(gè)好心情，怎么能夠堅(jiān)持下來呢? 練瑜伽能減肥嗎 1、戰(zhàn)士一式 利用戰(zhàn)士式來為今天的體式做開始，是因?yàn)檫@個(gè)體式能夠很好的舒展我們的身體，為我們接下來的體式做好基礎(chǔ)。 2、坐立祈禱 坐立祈禱式是一個(gè)很好的讓身體能夠恢復(fù)平靜的體式，用現(xiàn)在的話說，練習(xí)這個(gè)體式對(duì)我們的身心真的很治愈呢。
