減肥大家會(huì)選擇什么樣的方式呢？現(xiàn)在瑜伽減肥非常的流行，不少的減肥者都對(duì)這種減肥方式感興趣。但是減肥專家提醒大家，并不是所有人都適合瑜伽這種方式。如果減肥者盲目地采用瑜伽減肥，不僅不會(huì)成功減肥，同時(shí)還容易傷害身體。 1.步入中年之后，韌帶、關(guān)節(jié)退化，肌肉比較僵硬。 對(duì)于沒有強(qiáng)有力的肌肉保護(hù)和支持，強(qiáng)行練習(xí)難度大的瑜伽動(dòng)作，這對(duì)本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個(gè)巨大“挑戰(zhàn)”，極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯(cuò)位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。 2.有頸、腰椎病的患者。 如果練習(xí)瑜伽的某些動(dòng)作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴(yán)重。 3.心血管疾病或肥胖患者。 如果動(dòng)作劇烈的話，比如做倒立的動(dòng)作，很有可能使得心臟負(fù)擔(dān)加重，引起不適。 瑜伽是一項(xiàng)很好的放松身心的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于脊椎來說，適度的瑜伽練習(xí)可讓肌肉放松伸展，增強(qiáng)肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定，從這個(gè)意義上講，瑜伽有一定的護(hù)脊作用。
