耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關(guān)系較密切的就是腎。按摩耳朵，不僅僅能夠保護我們的耳朵，也是間接的刺激了身體的各大器官，對于身體有著很好的保健作用。所以說每天給耳朵進行按摩，相當于對全身的穴位器官進行了徹底的按摩。耳部按摩操，下面幾個瑜伽動作，每天睡前做一遍，補養(yǎng)氣血，提高免疫力，補腎延年，接下來跟小編一起來看一下吧。 　　1、提拉耳垂法 　　做法：雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。 　　作用：此法可針對頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。 　　2、手摩耳輪法做法：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。 　　作用：此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。 　　3、提拉耳尖法 　　做法：用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。 　　作用：此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

　　4、搓彈雙耳法 　　做法：兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。 　　作用：此法可促進耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。 　　5、雙手拉耳法 　　做法：左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。 　　作用：這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，對付慢性咽炎。 　　6、雙手掩耳法 　　做法：兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。 　　作用：此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。 　　7、雙手掃耳法 　　做法：以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次。 　　作用：此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。 　　按摩耳朵還有這些好處 　　1 增強血液以及淋巴的循環(huán)在按摩耳朵的時候皮膚會變得潮紅，這樣表面的溫度就會增加同時毛細血管也會擴大，這樣血液淋巴循環(huán)速度就大大加快，導(dǎo)致血液以及淋巴循環(huán)都獲得了加強。 　　2 能疏通身體經(jīng)絡(luò)通過按摩耳朵可以促進神經(jīng)興奮，對于一些腰痛、痛疼以及各種神經(jīng)衰弱等疾病，都能夠有效的調(diào)整，令身體保持一個平衡，促進身體健康。 　　3 增強身體免疫力有資料顯示，按摩兩只耳朵十分鐘左右，身體中的白細胞數(shù)量就會出現(xiàn)增高的情況，而吞噬細胞以及抗體也會大大增加。 　　這就說明，按摩耳朵不僅能夠促進血液循環(huán)，同時也可以提高身體的抗病能力，有效的促進身體健康。 　　耳朵是我們?nèi)梭w較神奇的一個器官，上邊有上百個穴位和臟腑反射區(qū)。耳保健操既能治病，又能養(yǎng)生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！大家一起練起來，趕走病痛，練出健康好身體！