在學習瑜伽的過程中，伽人們一定會產生各種各樣的問題，解決這些問題，有助于伽人們更了解瑜伽，更深入瑜伽，更好的練習瑜伽。下面幾個常見問題，有沒有你想知道的？體式停留多久？接下來跟小編一起來看一下。 　　瑜伽有著非常多的流派，不同的流派有著自己的要求。像哈他瑜伽，需要保持10次呼吸以上，流瑜伽則只需3-5次呼吸就夠了。陰瑜伽是修復體式練習，一般停留3-5分鐘，而阿斯湯加瑜伽則根據體式不同停留時間不同。 　　為何練習前2小時不能進食？ 　　瑜伽雖然不是劇烈運動，但在瑜伽體式中有很多倒立，扭轉動作，如果胃內有食物沉積，就很容易造成反胃嘔吐現(xiàn)象；而且進食后2小時內血液酸性較大，此時練習會造成關節(jié)酸脹，身體不適。

　　回家后如何堅持？ 　　瑜伽初學者能很明顯的感覺到，自己在課堂上的水準和在家的水準是不一樣的，在課堂上由于有老師的引導，會更容易練習；而如果想在家里也堅持練習，那較好先讓自己記住一套固定序列，這樣就不會手足無措了。 　　關節(jié)有疾病能練瑜伽嗎？ 　　有腰椎、頸椎疾病的人需要避開一些體式，但并不是所有的瑜伽都不能練了。有一種瑜伽叫理療瑜伽，有關節(jié)疾病的伽人可以從這個類型的瑜伽入手，慢慢的修復自身問題，改善自己的關節(jié)疾病。