在學(xué)習(xí)瑜伽的過(guò)程中，伽人們一定會(huì)產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題，解決這些問(wèn)題，有助于伽人們更了解瑜伽，更深入瑜伽，更好的練習(xí)瑜伽。下面幾個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，有沒(méi)有你想知道的？體式停留多久？接下來(lái)跟小編一起來(lái)看一下。 　　瑜伽有著非常多的流派，不同的流派有著自己的要求。像哈他瑜伽，需要保持10次呼吸以上，流瑜伽則只需3-5次呼吸就夠了。陰瑜伽是修復(fù)體式練習(xí)，一般停留3-5分鐘，而阿斯湯加瑜伽則根據(jù)體式不同停留時(shí)間不同。 　　為何練習(xí)前2小時(shí)不能進(jìn)食？ 　　瑜伽雖然不是劇烈運(yùn)動(dòng)，但在瑜伽體式中有很多倒立，扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，如果胃內(nèi)有食物沉積，就很容易造成反胃嘔吐現(xiàn)象；而且進(jìn)食后2小時(shí)內(nèi)血液酸性較大，此時(shí)練習(xí)會(huì)造成關(guān)節(jié)酸脹，身體不適。

　　回家后如何堅(jiān)持？ 　　瑜伽初學(xué)者能很明顯的感覺(jué)到，自己在課堂上的水準(zhǔn)和在家的水準(zhǔn)是不一樣的，在課堂上由于有老師的引導(dǎo)，會(huì)更容易練習(xí)；而如果想在家里也堅(jiān)持練習(xí)，那較好先讓自己記住一套固定序列，這樣就不會(huì)手足無(wú)措了。 　　關(guān)節(jié)有疾病能練瑜伽嗎？ 　　有腰椎、頸椎疾病的人需要避開(kāi)一些體式，但并不是所有的瑜伽都不能練了。有一種瑜伽叫理療瑜伽，有關(guān)節(jié)疾病的伽人可以從這個(gè)類型的瑜伽入手，慢慢的修復(fù)自身問(wèn)題，改善自己的關(guān)節(jié)疾病。