今天小編為大家準備了瑜伽減肥中典型的四大誤區(qū)，希望對大家有所幫助，接下來跟小編一起來看看吧。 ? ? ? ?1.熱身越劇烈就越充分？ 　　瑜伽屬于靜態(tài)動作，練習(xí)過程中追求呼吸和冥想，內(nèi)心需要平靜方可完成。 熱身時，如果選擇動感舞蹈或健身操的話，精神和肌肉會過于，很難進入瑜伽要求的狀況。 　　2.流汗越多越減肥？ 　　瑜伽不是單純的動作，需要結(jié)合呼吸、冥想，要求身心合一。 一節(jié)瑜伽課結(jié)束后，我們應(yīng)當要感覺身體放松，精神舒緩，由內(nèi)而外的舒適，而不是滿頭大汗。 　　3.動作越高難度就越好？ 　　瑜伽動作很多，初學(xué)者可以從學(xué)習(xí)簡單動作開始。 動作難度較大的話，有些朋友很難完成，那就不要硬著頭皮做了，可以先練習(xí)簡單，讓身體肌肉力量及柔韌性提高后再嘗試難度大一些的。

　　4.動作漂亮就行？ 　　自己練習(xí)，注意力會過多地集中在動作本身，往往會忽略冥想及呼吸。 練習(xí)者如果不了解身體，不清楚極限，還會增加受傷可能性。 還有人認為體位練習(xí)重要，只在意體位是否漂亮，不在乎動作及呼吸，然而瑜伽屬于內(nèi)外兼修，體位法只是其中一部分，冥想及呼吸重要。