骨盆變形對人體產(chǎn)生很大的危害。下半身臃腫，大腿粗大，小腹贅肉橫生。身體的抵抗力下降，容易感冒生病，婦科病也會隨之而來。站姿不好看，臀部下垂，走路后小腿發(fā)酸。很多媽媽產(chǎn)后盆骨會松開，如果沒有及時瑜伽矯正就會走形，比如這樣：久坐一樣更會使骨盆變形那么如何發(fā)現(xiàn)骨盆變形？ 　　1.當人體俯臥平躺放松時,可明顯看出”長短腳”。 　　2.當人體平躺仰臥放松時,可看出兩腳掌外翻的角度.(60度為標準)。 　　3.當人體站立時,可發(fā)現(xiàn)高低肩。 　　4.當人體站立時,可發(fā)現(xiàn)褲管一邊高一邊低。 　　5.用手摸摸自己的腰部下面兩側(cè),是否一側(cè)胖一側(cè)瘦。 　　6.仰面向上躺在床上,看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。 　　7.對著鏡子看看自己的腰部以下,兩邊是否有不對稱的情形,比如腿關(guān)節(jié)是否突出,兩邊臀部是否一樣大。 　　8.從側(cè)面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大(側(cè)面看起來臀部特別翹，腰部后面彎曲度特別大)。

　　或者出現(xiàn)了以下的現(xiàn)象，就說明：骨盆極可能已經(jīng)發(fā)生變形。而且在瑜伽練習(xí)中，我們也經(jīng)常會聽到“骨盆前傾”，“骨盆后傾”，“高低髖”，“骨盆轉(zhuǎn)動”等等這樣的詞語。有很多伽人問如果真的是骨盆變形，該怎么辦？身體出現(xiàn)以上骨盆的歪斜該如何調(diào)整呢？因為骨盆產(chǎn)生歪斜，大多是由于身體產(chǎn)生不自然的緊繃、松弛，力量的傳導(dǎo)就會變差，導(dǎo)致支撐體重的骨盆機能下降，從而導(dǎo)致的歪斜。