無論你在哪個階段練習瑜伽姿勢，當你有疑慮時，你必須回到這句話：瑜伽姿勢是一種穩(wěn)定舒適的姿勢。 　　練習瑜伽體式，擺脫你的依戀 　　當你*次學習瑜伽時，你可以在瑜伽刷上看到老鳥并練習倒立。一般來說，你會立刻羨慕和練習。倒立是一步一步的，每個人的身體狀況不同，所需的時間也不同。 　　它也與心態(tài)有關。越是焦慮，你越不能做，你受傷的可能性就越大。 　　一位練習的朋友說，當時，倒立讓我又愛又恨！愛是“這是一種每個人都欽佩的形式”，我可以通過倒立來獲得人們的贊賞。 　　討厭的是肌肉不聽命令，我讓腹部背部的肌肉工作，他們忽略了我的命令，軟弱無力，根本沒有！因此，當我做倒立時，我抱怨我的腹部背部肌肉很脆弱，無法完成這個姿勢; 　　當我做站立輪時，我抱怨我的大腿，因為大腿肌肉很脆弱，可能會下降，但是不能上來;當我練習蝎子風格時，抱怨手臂和肩膀不夠結實;當我扭轉(zhuǎn)身體時，抱怨腰部過多的脂肪并不妨礙我的扭曲和痙攣;

　　我抱怨我的身體，因為它沒有辦法幫助我做我想做的事情，實現(xiàn)我的理想，這違反了我的意愿！對自己身體的所有情緒都真實地揭示了我們和他人的情感狀態(tài)。 　　當我喜歡練習某種個人風格時，我喜歡的不是身體本身，而是這種風格帶來的成就感和認同感！當我不喜歡練習某種風格時，實際表現(xiàn)的是對自我的不可接受和不贊同。通過在練習中對情緒的認識，我可以清楚地看到我與我的關系以及我與他人的關系。 　　當內(nèi)在力量不夠強時，越不安全，在練習時附著力越強。 　　練習瑜伽似乎可以讓你的身體變得強壯，但它實際上讓你的心臟變得強壯。當心臟足夠強壯時，你能做什么？ 　　這種風格已經(jīng)完成，也許你背后有成千上萬的個人風格，你無法做到，糾結和制造無法完成，*專注于練習的過程。練習瑜伽，似乎是鍛煉，其實就是培養(yǎng)。