“瘦”這件事是很多人一生都在追求的事情，伴隨著“A4腰”、“漫畫腿”這些詞的橫空出世，大家對(duì)于自己身材要變好這件事變得更加在意。如果你還想繼續(xù)瘦下去，那就不要放棄這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓瑜伽成為你瘦身路途上的頂梁柱，給自己一個(gè)瘦下去的機(jī)會(huì)，讓瑜伽幫你完成瘦身成功這個(gè)目標(biāo)，只是需要每天30分鐘的時(shí)間。 Look1：瘦身看氣質(zhì) 經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以給你身上帶來端莊優(yōu)雅的氣質(zhì)，如果你不相信，可以跟著小編看看你四周練習(xí)瑜伽人的氣質(zhì)。舞蹈式，其實(shí)你可以先讓自己的左腿在地面做支撐并且伸直，右腿向后并且沖著上空方向抬起，自己的右手向后去抓住腳踝，左手向前伸直。 輪式的練習(xí)，只需要你躺在瑜伽墊上，在慢慢的讓手臂和腿部伸直支撐自己的腹部抬起，在自己的腹部拱起成半圓弧狀。倒立體式其實(shí)你可以采用雙手伸直支撐的方式，在自己的倒立并且身體保持筆直后，雙腿在半空中分開并且呈現(xiàn)剪刀腿的姿勢(shì)。 練習(xí)舞王式，需要你自己把一個(gè)腿在地面上伸直作為支撐，而另一個(gè)腿向著天空的方向伸直，并且自己的腿部要盡力的靠近自己的頭部，自己的雙手都向后抓住腳尖。 Look2：瘦身要瘦腿 練習(xí)瑜伽很吸引人的一點(diǎn)就在于可以很好的瘦腿，不管你是在學(xué)習(xí)瑜伽的哪一個(gè)體式，小編相信都可以幫助你瘦出“漫畫腿”雙臂處于直立狀態(tài)的倒立你只需要學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)腹部的力量來保證腿部在倒立時(shí)的筆直，身體依舊可以保持該有的倒立狀態(tài)。蝎子式的變式在練習(xí)時(shí)，是要求你的雙肘支撐在地面上，自己的身體在倒立后，腹部吸氣并且保證一個(gè)腿可以向頭頂彎曲，另一個(gè)腿向上呈現(xiàn)弓步。 雙手鴿王體式的練習(xí)，你自己可以先左腿折疊彎曲放在地面上，右腿向后時(shí)自己的大腿和小腿可以垂直，并且大腿和地面接觸，雙手向后去抓住自己的右腳尖。下犬式的練習(xí)是需要你的雙腿微微分開，身體向下壓并且，雙臂可以伸直接觸地面，此刻需要你屏住呼吸，保證自己的上半身和腿部是三角狀。 Look3：瘦身要虐腹 瑜伽也是幫助你練就馬甲線和人魚線的利器，如果你愿意跟著小編一起練習(xí)瑜伽的虐腹動(dòng)作，相信你也可以擁有好看的馬甲線。躺在瑜伽墊上，讓自己的雙手和雙腿支撐在地面上，讓自己的臀部和上半身都騰空后，自己的雙臂在保證伸直時(shí)，自己的一個(gè)腿抬起并且向著手臂方向伸直。
