考研備考，需要背誦的東西還是比較多的。下面小編給大家分享一些提高記憶力的小竅門，大家備戰(zhàn)加油！ 一 食療法一日三餐攝入的食物對我們的記憶力也是有幫助的，可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鎂等的食物和新鮮的果蔬等。 魚類：魚頭中含有很多的卵磷脂(腦細胞存在的成分)，魚肉有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。 核桃：每日2～3個即可，長期堅持食用可以保證增強記憶、消除腦疲勞等，但不能過食。 牛奶雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含有多種大腦所需的營養(yǎng)成分，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，增強記憶力、健腦益智。 新鮮果蔬：每天攝入一定量的果蔬可以促進食物消化，加快新成代謝。 二 運動法通過運動的方式來促進記憶，鞏固長期記憶有一定的幫助。在學習之后進行有氧運動的人比在學習之后不運動的人能夠記住更多的信息。 三 交替學習法這種學習方法大家應該不是很陌生吧。交替學習就是不要一味的學習一科，在一定時間里可以合理的進行兩科或者三科的學習任務，因為在學習過程中，不同題型摻雜到一起，會迫使我們?nèi)シ直婷康李}屬于哪種類型，把題型跟我們已知的解題方法相匹配，才能找到解決方法。 比如很多人覺得應用題太難，就是因為應用題很少會明確指出應該用什么概念，哪個方法來解題，總搞得人措手不及。這時候，交替學習的好處就凸顯了，它能讓我們的大腦準備好隨時面對意想不到的事，快速分辨出這種情況應該用什么方法應對。
