考研備考，需要背誦的東西還是比較多的。下面小編給大家分享一些提高記憶力的小竅門，大家備戰(zhàn)加油！ 一 食療法一日三餐攝入的食物對(duì)我們的記憶力也是有幫助的，可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鎂等的食物和新鮮的果蔬等。 魚類：魚頭中含有很多的卵磷脂(腦細(xì)胞存在的成分)，魚肉有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。 核桃：每日2～3個(gè)即可，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用可以保證增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等，但不能過食。 牛奶雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含有多種大腦所需的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，增強(qiáng)記憶力、健腦益智。 新鮮果蔬：每天攝入一定量的果蔬可以促進(jìn)食物消化，加快新成代謝。 二 運(yùn)動(dòng)法通過運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)促進(jìn)記憶，鞏固長(zhǎng)期記憶有一定的幫助。在學(xué)習(xí)之后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的人比在學(xué)習(xí)之后不運(yùn)動(dòng)的人能夠記住更多的信息。 三 交替學(xué)習(xí)法這種學(xué)習(xí)方法大家應(yīng)該不是很陌生吧。交替學(xué)習(xí)就是不要一味的學(xué)習(xí)一科，在一定時(shí)間里可以合理的進(jìn)行兩科或者三科的學(xué)習(xí)任務(wù)，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)過程中，不同題型摻雜到一起，會(huì)迫使我們?nèi)シ直婷康李}屬于哪種類型，把題型跟我們已知的解題方法相匹配，才能找到解決方法。 比如很多人覺得應(yīng)用題太難，就是因?yàn)閼?yīng)用題很少會(huì)明確指出應(yīng)該用什么概念，哪個(gè)方法來(lái)解題，總搞得人措手不及。這時(shí)候，交替學(xué)習(xí)的好處就凸顯了，它能讓我們的大腦準(zhǔn)備好隨時(shí)面對(duì)意想不到的事，快速分辨出這種情況應(yīng)該用什么方法應(yīng)對(duì)。
