瑜伽練習(xí)初學(xué)者需要怎么樣的一個心態(tài)， 今天我們就一起聊聊瑜伽練習(xí)應(yīng)有的心態(tài)！打開音樂??，一起聽 當(dāng)我們接觸瑜伽，或多或少的覺得瑜伽的好處，想去練習(xí)瑜伽的時候，需要一個什么樣心態(tài)！ 　　1：需要用一個放松的心情，去學(xué)習(xí)，并去接受當(dāng)下的自我。 　　2：在瑜伽初練習(xí)的時候，不管你是網(wǎng)絡(luò)課，還是瑜伽館里的課程，你都需要做課前的冥想練習(xí)，通過冥想來達(dá)到內(nèi)心的平靜。 　　3：瑜伽練習(xí)開始看似重要的練習(xí)體式，一個一個的跟著老師去練，能聽懂或不懂，都是正常的，需要做的是，把練習(xí)的感受用心體會，感知體式帶來的身體變化。

　　4：很多體式練習(xí)都是循行漸進(jìn)，不要 認(rèn)為很簡單，而突然用力過猛導(dǎo)致肌肉拉傷和韌帶拉傷。 　　5：很重要的一點，不用管老師呼吸口令，遵循自己的呼吸頻率去做體式，能做的的體式和做不到的體式，你都要呼吸帶入，不能憋氣屏息！ 　　6：任何的運動都會有持續(xù)性的肌肉酸痛，2-3天就會自然消失，如果疼痛明顯，可以用冰敷或者按摩緩解。 　　送大家一個簡單的體式，讓你家孩子這樣趴一會，通常5分鐘他就會舒服的睡著，現(xiàn)在的小孩身體健康問題還不樂觀，僵硬的后背，緊張的斜方肌，脖子過度的前傾，體態(tài)駝背！