空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，是利用空中瑜伽吊床來完成瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性，做起來的姿態(tài)也非常優(yōu)美。

　　空中瑜伽的好處還有很多，首先可以排毒瘦身，吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦?？罩需べみ€能鍛煉核心力量，被吊起的不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量從而減少腰腹多余脂肪，可以瘦小腹，懸吊的身體可以讓你充分享受飛行的感覺，開闊胸襟、釋放壓力。