說起瑜伽，很多人的一、反應可能就是：哦~女生練得。其實男生也同樣適合瑜伽你知道嗎？為什么男性要練習瑜伽呢？瑜伽不是女性專屬，男人練習瑜伽既健康又解壓,還可以對抗健康危機，增強體力,來一起了解下吧。 　　1. 對抗男性疾病 　　眾所周知，在印度，修鞋匠很少患尿道疾病，就是由于他們整天都以束角式坐著的緣故，瑜伽束角式可以讓骨盆和腹部以及背部得到足夠的血液供應，并得到刺激，從而使腎臟、前列腺和膀胱保持健康。 　　2. 強壯身體，塑造身形 　　很多人認為舉重、健身是增加體力鍛煉的**途徑，事實并非如此。瑜伽可以幫助延長肌肉組織，從而改善血液流動，這就意味著，可以給肌肉輸入足夠的氧氣，有助于它們恢復得更快，更好的生長。練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體型。 　　練習瑜伽的男性通常比其他男性更加靈活而強壯，結實的肌肉和靈活的關節(jié)必然是男神的加分項。 　　女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。

　　3.消除緊張，緩解壓力 　　現(xiàn)代社會，男性承受的壓力很大，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。所以急需解壓，而瑜伽可以通過打坐，各種體位法和呼吸等調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)達到內(nèi)心平靜的效果，消除緊張，修身養(yǎng)性。