瑜伽練習(xí)者很難理解平和與努力的并存，那么我們應(yīng)該用什么樣的心態(tài)去看待瑜伽練習(xí)？ 首先，瑜伽要我們保持平衡的態(tài)度。你要一步步鞏固自己的練習(xí)，而不是一蹴而就，達(dá)到完美。同時(shí)也意味著不要以“錯(cuò)誤的假設(shè)”為基礎(chǔ)來練習(xí)瑜伽?！板e(cuò)誤的假設(shè)”包括認(rèn)為瑜伽是束縛自己，恰恰相反，瑜伽是試圖解放你身體上、情感上和精神上的枷鎖。 二，高難度動(dòng)作不是我們的追求。雜志書籍上會(huì)有高級(jí)瑜伽習(xí)練者的照片，你不要灰心喪氣。請(qǐng)相信我，你完全沒有必要練到那種程度就可以體驗(yàn)瑜伽帶來的好處。瑜伽傳說有840萬個(gè)體式，但這么多的體式所能帶來的健康方面的益處與大約20個(gè)基本動(dòng)作的益處是相似的。 三，以自己的速度練習(xí)。已故的瑜伽克里希那馬查是現(xiàn)代哈他瑜伽的創(chuàng)始人，他提出修改瑜伽教材以適應(yīng)每一個(gè)人的需要，并建議瑜伽教練要考慮習(xí)練者的年齡、體力、情感、職業(yè)等狀態(tài)。我完全同意這種觀點(diǎn)，因此，我們的建議簡(jiǎn)單而基本：循序漸進(jìn)，但步步為營(yíng)。盲目追求高難度動(dòng)作，將帶來災(zāi)難性的后果。
