空中瑜伽的概念是什么呢？沒有任何疑問，空中瑜伽是普通瑜伽的升級(jí)版，在空中練習(xí)瑜伽，又將瑜伽的難度更上了一層樓?？罩需べこ烁裾{(diào)和難度較高之外，還有什么樣的好處呢？接下來就讓我們一起來看看。 ↑空中瑜伽可以和蕩秋千一樣，充滿趣味性，一邊玩一邊練瑜伽，練多久可能都不會(huì)累吧！體式分解：坐在吊繩上，雙腳抬離地面，右腳向前伸直，左腳向后屈膝，上身要時(shí)刻保持挺直，雙手抓住吊繩兩邊。練的時(shí)候一點(diǎn)要注意安全，同時(shí)要保持平穩(wěn)的呼吸。 ↑空中瑜伽真的能給人一種飄逸和靈動(dòng)之感呢！還能帶你小小地體驗(yàn)一把飛翔的感覺。動(dòng)作分解：右腳先纏在吊繩上，左手抓住吊繩，身體向后仰，整個(gè)身體做出飛起來輕盈的姿態(tài)，這個(gè)體式就算大功告成啦！ ↑半蓮花式練的不僅是外在，更重要的是心境，它能讓你的心境變得平和，當(dāng)你浮躁的時(shí)候，就可以坐下來練練這個(gè)體式。動(dòng)作分解：先用兩手抓住身體上方的吊環(huán)，雙腿抬起，與地面平行，然后控制好身體平衡，慢慢將雙腿向內(nèi)收縮，做盤腿姿勢(shì)。 ↑要想促進(jìn)身體的血液循環(huán)，能做一些幅度大一點(diǎn)的工作，例如空中輪式，它將身體放置與瑜伽吊帶上，頭頂朝下，雙手抓住腳踝，讓血液流入腦海，從而保持清醒的頭腦和敏捷的思維，適合久坐不動(dòng)的上班族和學(xué)生黨了。 ↑空中輪式變式別有一番風(fēng)味，它不需要強(qiáng)大的臂力，還能增強(qiáng)身體的柔韌性，特別地親民噢。動(dòng)作分解：首先得有吊帶做輔具，身體站直，上身穿過吊帶，使腰部位于吊帶上，左腳自然下落，右腿抬起，屈膝，上身向后仰，使頭部盡量與腳接觸。 ↑練習(xí)這個(gè)體式，選擇一個(gè)較寬的瑜伽帶，這樣身體就能更大面積地放在瑜伽帶上，保證了身體的平衡，也使安全得到了保障。當(dāng)身體穿過瑜伽帶后，找準(zhǔn)平衡點(diǎn)，上身慢慢后仰，用雙手抓住雙腳腳掌。眼睛閉上，靜靜享受血液流入腦海的感覺。
