當你有了很多很多愛的時候，愛就像裝滿了瓶子的水，會溢出來，分給身邊的人，這就是付出，很自然付出讓你感受自己的價值，你因此更熱愛生活，你充滿活力和激情。

　　修心之旅是寂寞的，我們要按瑜伽的方法修心，既然瑜伽存在5000年，它一定有智慧的方法幫你。

　　圣人說：大道至簡，要信，那是頓悟后的真理!都是簡單到寂寞，然后智慧在寂寞里開出空靈的梵花。

　　體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡單說：瑜伽是一種能量，正義的能量。

　　體位練習時要注意什么呢?

　　1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會身體酸麻脹痛的感覺，按老師的指導，用呼吸調(diào)動氣血療愈。

　　2.根據(jù)你身體的狀況來決定，體式需要堅持多久。感冒，晚睡，疲憊都會影響你的平衡和耐心，不用懊惱和比較，體位是幫助你和身體溝通的工具而已，怎么使用，你做主。

　　3.堅持每天練習同樣的體位，觀察身體發(fā)生的變。

　　4.不要懷疑簡單體位的功效，很多學員證實，只要集中呼吸，即使最簡單的體位你也會出汗，疲憊，嗜睡，那是氣血療愈身體后產(chǎn)生了消耗，你要做的，就是尊重身體的指令，早睡，多睡，補足氣血。

　　5.不要羨慕高難的體位，那些把腳翻越頭頂?shù)捏w位對我們身體沒有任何幫助，一個專業(yè)舞蹈演員，最多10天就能練成所有高難體位，可那不是瑜伽!瑜伽要用寂寞來換體位的繁華，這過程很漫長，大師們用了幾十年，我們可能更久。

　　6.如果認同瑜伽是寂寞的修心之旅，就把注意力放到呼吸上，體會一呼一吸的寧靜，呼吸是瑜伽的靈魂，呼吸幫你找到寧靜，寧靜是開啟智慧的法門。

　　7.不用懷疑瑜伽對心靈的療效，而今*和昂貴的心理催眠課程，就起源于古老的瑜伽，連方法都一樣，引導你全身放松，再輸入有療愈效果的引導詞，課程里我們會幫你樹立健康心態(tài)。

　　8.切記上課時關(guān)閉手機，瑜伽課堂是完整的氣息導引，任何時候突發(fā)的聲音都會傷害健康，你越專注，傷害越大。

　　9.請在課分鐘到達，如需提前結(jié)束課程，請輕輕到教室外更衣，不要在課堂里交談，不要打攪他人，學會尊重他人，是瑜伽精神的一部分。

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