瑜伽是古印度先賢留下來的寶貴禮物，它是一項身心兼修的藝術(shù)，能讓你強(qiáng)身健體，塑形燃脂，還能讓你內(nèi)心安寧，生活充實。很多瑜伽愛好者練了瑜伽之后就“上癮”了，下面9個讓你走上瑜伽之路的理由，你中槍了嗎？ 1、瑜伽能燃燒脂肪，塑造完美身型 瑜伽對減脂瘦身很有效果，練習(xí)體式的過程不僅能燃燒更多熱量，減少人體脂肪，而且瑜伽強(qiáng)調(diào)對身心的控制，讓你自覺節(jié)制飲食，減少多余熱量攝入，從而讓你的身材更完美。 2、讓人的心肺功能更加強(qiáng)大 一節(jié)瑜伽課下來，體式、呼吸和冥想的交替，可以起到加快心臟的血液循環(huán)、強(qiáng)健心肌以及預(yù)防多種心臟疾病的作用，而且隨著換氣量會逐漸升高，可以使肺活量提升，增強(qiáng)肺部功能。 3、預(yù)防及改善近視 由于處于一個信息時代，在日常的生活以及工作中，我們常常要用眼睛長時間盯在某些屏幕上，這就很容易引起疲勞。而瑜伽就能很好的改善這一點，因為瑜伽時眼睛需要直視前方，讓眼睛得到再次充分的放松，對預(yù)防及改善近視有很好的效果。 4、降低血脂和膽固醇 血脂和膽固醇高的主要原因就是心血管中堆積了一些雜質(zhì)，而瑜伽能迅速改變?nèi)梭w的新陳代謝率，加快血流速度，將雜質(zhì)排出體外，從而降低血脂和膽固醇。 5、改善脊椎疾病 長期保持坐姿是目前為普遍的生活狀態(tài)，正因為如此，絕大多數(shù)的人或多或少都會患上脊柱疾病，而瑜伽的正確姿勢對肩、背都有著嚴(yán)格的要求，能起到改善脊椎疾病的效果。 6、強(qiáng)健體魄，延緩衰老 瑜伽可以增強(qiáng)體質(zhì)，提升骨密度，讓你的骨骼越來越結(jié)實，這就讓你顯得越來越年輕。 7、提升自信 瑜伽讓你遇到更好的自己，通過瑜伽你會對自己越來越滿意，這就極大程度上增強(qiáng)了自信心，讓你更受歡迎。
