學(xué)唱歌，正確練聲的方法與步驟！ 安迪 寶貝夢(mèng)工廠 寶貝夢(mèng)工廠 練聲是一個(gè)歌者必須堅(jiān)持的事兒。不是只有唱美聲、民族唱法才需要練聲，練聲在流行聲樂的學(xué)習(xí)和提高中意義非凡，不可忽視。那么究竟應(yīng)該怎么練聲？今天來分享下方法： 一，將練聲作為日常生活習(xí)慣。 我們練聲就是為了將有方法的肌肉動(dòng)作形成肌肉記憶和本能，所以我們練聲就一定要形成日常的習(xí)慣，就跟你每天不能不刷牙，不能不吃飯一樣，你要想能力得到提高，就必須要堅(jiān)持每天練聲。 其實(shí)，我們每個(gè)人小時(shí)候，在我們還沒學(xué)會(huì)怎么控制脖子，喉嚨，聲帶那些地方的肌肉的時(shí)候，我們完全出于本能的情況下，天然就會(huì)換聲，天然聲帶閉合就很不錯(cuò)，就會(huì)不去亂用力，因?yàn)槲覀兡切┎糠值募∪膺€發(fā)育不完全，根本就無從用力，發(fā)聲只能依靠更本能的橫膈膜等其他地方的肌肉來用力，就像我們常提到的小孩子哭兩個(gè)鐘頭嗓子都不會(huì)啞，因?yàn)樗穆晭Ш秃韲的沁厸]發(fā)育好，神經(jīng)控制不到，只能靠橫膈膜靠氣壓。但是反倒隨著年齡慢慢變大，我們慢慢會(huì)使用各個(gè)部分的肌肉了，在沒有人給予我們適當(dāng)?shù)陌l(fā)聲指導(dǎo)的情況下，我們就會(huì)依靠脖子，喉嚨，咽部等等聲帶外部的肌肉來用力，來大喊大叫，而聲帶閉合，換聲等等能力反而漸漸喪失。 而我們現(xiàn)在要學(xué)唱歌就是要把聲帶的這些我們天生具備，但是因?yàn)楹筇觳涣嫉陌l(fā)聲習(xí)慣而喪失的功能給找回。可是要知道我們大部分人開始學(xué)習(xí)唱歌的時(shí)候，年紀(jì)也都不是很小了，很多人已經(jīng)亂喊亂叫了十多年了，那么我們要改掉十年以上的發(fā)聲習(xí)慣又談何容易，因?yàn)槲覀冨e(cuò)誤的發(fā)聲習(xí)慣已經(jīng)形成了肌肉記憶，已經(jīng)成為本能。就好像讓你從此不刷牙了，從此一天吃一頓，或者不吃，這個(gè)一般人肯定受不了?？墒蔷毬暰褪沁@樣，其實(shí)從難度上來講就相當(dāng)于讓你不刷牙，不吃飯。所以我們一定要每天練習(xí)，或者至少一周練習(xí)5到6天，這樣才有可能形成新的肌肉本能。還有不要想著今天不練了，明天一起多練會(huì)兒。記住，幾天都不練，哪怕你集中到一天練10個(gè)小時(shí)，還不如你堅(jiān)持每天練10分鐘。你今天不刷牙，明天刷兩遍有用嗎？反而可能會(huì)刷得牙齦出血呢。所以，堅(jiān)持下去，不要給自己找任何理由，除非你真的生病了！ 二，練聲的重點(diǎn)在于“練”。 在現(xiàn)實(shí)中會(huì)存在這樣一個(gè)問題，很多人所謂的練聲其實(shí)不是“練”而是“體會(huì)”。什么意思呢？很多人，例如唇顫音，今天彈一個(gè)highe，感覺不錯(cuò)，這個(gè)highe彈得好像很輕松，趕緊錄下來，問問老師怎么樣，老師說不錯(cuò)，非常開心，不練了；明天練一個(gè)唇顫音，發(fā)現(xiàn)嘟得很順，很開心，或者嘟得總有斷層，于是錄下來，問老師，這個(gè)到底怎么才能沒有斷層，到底怎么才能喉位不上去，等等。其實(shí)很多情況下，只是因?yàn)槟憔毜煤懿粔?，重?fù)地不夠，只是每次體會(huì)一下，發(fā)現(xiàn)有問題，就問老師，期待老師的一句話能讓你頓悟，然后蹭就做好了。 也就說很多人其實(shí)都只是在想，在嘗試，并沒有真正完全投入到其中，反復(fù)地練。你就天天嘟，把這個(gè)e1，a1，c2，e2這一些你覺得比較難的音，什么都別管，一天嘟幾十遍，嘟一年，你這些音就唱好了！什么意思？ 練聲關(guān)鍵在于重復(fù)，跟一、條提到的一樣，我們是為了改變聲帶的習(xí)慣，改變本能，這個(gè)不是靠體會(huì)一下，感覺一下就可以達(dá)到的，而必須要我們?cè)诰毬暤倪@個(gè)時(shí)間段里，心無旁騖，全身心地投入到發(fā)聲這件事中，反復(fù)練它幾十遍上百遍，經(jīng)過成千上萬遍的練習(xí)，讓我們的肌肉去形成記憶，形成習(xí)慣，變?yōu)楸灸?。?dāng)然，不是說我們不需要思考，不需要提問，而是光想不練，或者說練得不夠，是沒有用的！ 三，練聲的強(qiáng)度問題。 練聲的強(qiáng)度主要是兩方面的問題，首先就是練習(xí)的次數(shù)或者說量。我們?cè)谝粭l說到了，我們能夠堅(jiān)持每天練聲，養(yǎng)成習(xí)慣，那么每天練習(xí)的量多少比較合適呢比較推薦的是少量多次，例如一次練習(xí)15到20分鐘，然后早中晚各練一次，三次可以練同樣的內(nèi)容，也可以分別不同內(nèi)容。當(dāng)然如果你沒那么多時(shí)間，那么一天練一次，20分鐘到半個(gè)小時(shí)左右也就夠了。為什么要把時(shí)間定這么短呢？因?yàn)槠鋵?shí)我們的肌肉耐力是有一定的限度的，例如我們做俯臥撐，舉杠鈴，我們到達(dá)一定量就死活都做不動(dòng)了，聲帶耐力也是有限度的，但是聲帶又比較特殊一點(diǎn)，像我們做俯臥撐，舉杠鈴會(huì)感覺到了極限就是死活都做不動(dòng)了，而聲帶不一樣，你噼里啪啦練一個(gè)小時(shí)，感覺還能出聲，再吼一個(gè)鐘頭，啞了，可是還有聲的，有些人就還練。 雖然它能出聲，但是對(duì)于一般水平的練習(xí)者來說，半個(gè)小時(shí)左右，其實(shí)你的聲帶就已經(jīng)疲勞了，這時(shí)候如果你繼續(xù)練，其實(shí)是沒有很明顯的效果的，因?yàn)槟愕穆晭б呀?jīng)疲勞了，它不經(jīng)過一定時(shí)間的恢復(fù)的話，能力就會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候你去做發(fā)聲練習(xí)，你的聲帶其實(shí)已經(jīng)松了，閉不住了，繼續(xù)練甚至是一種傷害。 除了練習(xí)的次數(shù)和量，關(guān)于強(qiáng)度的另外一方面想強(qiáng)調(diào)的就是音量和力量。很多人練聲的聲音非常大，很使勁，這樣練更多的可能是傷害而不是鍛煉。練聲重要的是動(dòng)作的準(zhǔn)確性，以及肌肉的控制和感受，而不在于音量和力量。在你的技巧不夠好，控制力不夠強(qiáng)的時(shí)候，錯(cuò)誤的用力，只會(huì)使你的不該用到的外部肌肉緊張，進(jìn)而牽制到內(nèi)部聲帶肌肉的動(dòng)作。舉個(gè)簡單的例子，打哈欠。當(dāng)然這個(gè)練習(xí)是不出聲的，是無聲練習(xí)，但是很多人說越練越難受，越練越緊張。為什么呢，就是因?yàn)槟闾o張，太用力了。 打哈欠的目的是為了降低喉位，為了舒展打開腔體，但是注意喉位和腔體是內(nèi)部的肌肉，我們是要打開，要放松，但是一般人平時(shí)打哈欠的時(shí)候會(huì)整個(gè)脖子，下巴都會(huì)變緊張，你可以自己摸一下。然后如果你練聲的時(shí)候單純地照搬打哈欠的動(dòng)作，不夠放松的話，那么很遺憾，你練聲只會(huì)適得其反，會(huì)導(dǎo)致肌肉更緊張，更容易擠卡。還有例如哼鳴，使勁哼和輕輕哼得到的結(jié)果是截然不同的。有些人說，那小聲練跟蚊子叫一樣，有什么用呢，那我只能告訴你，音量是靠共鳴靠傳聲來提升的，不是靠喉嚨使勁來達(dá)到的，另外，不要忘了還有唱歌麥克風(fēng)。所以我們一定要謹(jǐn)記，練聲一定要“小聲地”，“輕輕地”唱~
