當我們練瑜伽時，有時候站起來時眼前發(fā)黑、頭暈是怎么回事？很多同學都有過這樣的經(jīng)歷：做完頭朝下的瑜伽體式，雙角式、站立前屈、金字塔式等等，然后起來的時候眼前發(fā)黑、頭暈。眼前發(fā)黑、頭暈可不是小事。 　　首先，眼前發(fā)黑、頭暈確實有點普遍，但是，并不代表這是小事！有人甚至失去知覺向后倒下去（小編還真的見過有發(fā)生過）！這是很危險的！ 　　為什么眼前發(fā)黑、頭暈？ 　　大部分原因是因為低血糖。要不就是你平時就有低血糖的毛病，要不就是當天吃太少，要不就是練習過度 　　再者，也有少部分可能是呼吸不順暢，缺氧。 　　遇到眼前發(fā)黑、頭暈怎么辦？

　　一般眼前發(fā)黑、頭暈前自己都會有所感覺，比如手腳突然變得無力，此時，你要關(guān)注到自己的狀態(tài)，起來時要緩慢，保持低著頭，慢慢站起來，站起來之后保持低著頭，讓眼前發(fā)黑、頭暈的現(xiàn)象慢慢消失再繼續(xù)練習 　　實在太嚴重的，要在嬰兒式或挺尸式休息 　　如何避免眼前發(fā)黑、頭暈的情況發(fā)生？ 　　練習前，確保自己有足夠高的血糖，不要在極度饑餓下練習，練習前30分鐘可以吃點巧克力、糖果等 　　不要過度練習，過猶不及 　　練習時要保持呼吸順暢，不要憋氣，吸氣要延長深入 　　瑜伽前，要做好充分準備哦！