練習瑜伽體式的時間是黎明或者傍晚。清晨練習瑜伽體式會困難些，因為身體還有些僵硬，身體的僵硬可以通過有規(guī)律的練習來解決。傍晚時，身體比清晨更為靈活自如。 清晨的瑜伽體式練習有助于練習者更好的開始一天的工作。傍晚的瑜伽體式練習則可以掃除一天的疲勞和緊張，使練習者感到寧靜平和。 所以沒必要再糾結，結合自己的時間，只要你開始行動了，那就一定會有收獲噠~ 今天不愚伽，小編推薦大家6個適合在清晨練習的瑜伽體式，別忘了收藏早上動起來喲~ 6個清晨瑜伽體式，在臥室里就能完成，推開窗，讓清晨的清新空氣彌漫進來~ 用瑜伽喚醒自己的每一個細胞，可能整天都感覺自己精神棒棒噠。 如果你不想讓寶貴的晨起時間在指縫中溜走，你可以練這6式床上瑜伽。堅持練習，不僅能讓你精神飽滿地開啟新的一天，還能讓你的生活方式變得更加有序和健康。 01丨嬰兒式 ·以簡易坐的姿勢跪坐在墊子上，雙腳大拇指疊放在一起，雙手輕輕放在大腿上；肩部打開，微微下壓。 ·呼氣時，雙手移至身體兩側、上身自尾椎開始，一節(jié)一節(jié)網(wǎng)前方放松落下、直至腹部貼近大腿；胸部落在膝蓋上，額頭貼近地面，閉上雙眼放松面部肌肉、放松身體、均勻地呼吸。
