瑜伽通常是通過增加身體靈活性和降低精神壓力來抗衰老的，但是進來風靡起的抗老瑜伽確是通過另一種方法來讓面部更年輕，結合中醫(yī)的原理，小編推薦三個體式，堅持每天練習，抗衰效果比美容護膚品好的多!伽人們趕緊來試試吧! 　　1、下犬式 　　下犬式是哈他瑜伽體式之一，這是一個經(jīng)典的瑜伽動作，同時還非常簡單，適合初學瑜伽的女性。下犬式可從趴在地面上開始，然后雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與髖同寬，腳后跟向后，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。保持這個動作，深呼吸五次，放松肩背和頭部。該體式不僅能促進頭部血液循環(huán)，而且能夠美化肩部，拉長大腿。 　　2、束角式 　　這也是瑜伽中的經(jīng)典姿勢，對女性來說，除了能刺激臉部皮膚血液循環(huán)，還可以拉長脊椎，很好的鍛煉髖部，去除髖部的贅肉。不僅美化外觀，還可以調整內在。此外，它還能夠幫助骨盆與腹部得到充足的血液供應，緩解坐骨神經(jīng)通，有助于打開髖部，緩解久坐一天的疲勞感，改善腎臟功能。技巧：坐在墊子上，雙腳放在身前，腳心相對，上身直立。上身往前傾，盡量用下巴去夠你的雙腳，讓頭部低于心臟位置，能利于血液回流到面部，腹式呼吸5次，緩慢起身，再重復幾次。

　　3、橋式 　　這個姿勢除了美顏功效，還可以收緊臀部和小腹，并且收緊大腿內側，每天做可以看到非常明顯的效果。雙手自然放于身體兩側，手心向下平躺。彎曲膝蓋，雙腳自然放于地面。盡可能的將雙腳向臀部收緊，保持兩腳平行。手心和雙腳作為支撐，吸氣的同時盡力的抬起臀部。盡量保持大腿內側相互平行。將雙手放于腰后側，用肘部作為支撐。雙肩向后收緊，保持平衡。深呼吸5次，放下臀部。