體重基數(shù)大如何減肥？三式燃脂瑜伽，消耗卡路里，擊碎厚脂肪層！春天已至，夏天的腳步也越來越近，馬上又要到了秀身材的好季節(jié)了，可是身材厚重敦實的你做好準備了嗎？對于很多體重基數(shù)大的姐妹們來說，夏天就是她們的噩夢，各種好看的裙子和短褲穿不了，因為露出粗壯的大腿實在太難看了，非常影響個人形象；青春靚麗的T恤衫也和我們無緣，因為隨風擺動的蝴蝶袖簡直羞死人了，怎么可能把它漏出來呢？所以夏天對于肥胖女孩兒而言，就像“過節(jié)”一樣，只不過這個“jie”是劫難的劫。 炎炎夏日要靠厚衣服來遮蓋身材，這份痛苦我想只有胖女孩能懂。我們該怎么辦？難懂永遠躲在冬衣之下做肥宅？當然不可能！一起來學習減肥瘦身的瑜伽運動吧，動靜結(jié)合，剛?cè)岵粌H瘦身減脂而且塑形美體，在燃燒卡路里的同時幫助你塑造身材，小蠻腰、馬甲線、大長腿統(tǒng)統(tǒng)都會擁有，在經(jīng)歷了一段時間的鍛煉后，你會發(fā)現(xiàn)身體更輕盈，體力更充沛，照照鏡子你也敢秀身材了，還等什么，趕快行動起來吧！ 健身瑜伽一：人面獅身轉(zhuǎn)頭 動作詳解： 保持身體穩(wěn)定，呼氣時，面部轉(zhuǎn)向右側(cè)，吸氣回正，呼氣左側(cè)，吸氣向前，重復此動作，配合呼吸，感受呼吸的均勻與穩(wěn)定，體會上背部的拉伸與肌肉的延展，之后一次，呼氣轉(zhuǎn)向右側(cè)，仿佛望向右腳跟，吸氣回正，呼氣望向左腳跟，吸氣轉(zhuǎn)回向前，自然的調(diào)息準備下一個動作。 健身瑜伽一：嬰兒式 動作詳解： 呼氣，逐節(jié)的放松脊椎，雙手推在胸口的兩側(cè)，吸氣時推直手臂，呼氣臀部向后，坐向腳跟，來到嬰兒式，此時你可以稍作休息，充分的放松脊柱，放松下背部，雙手自然的落地面，臀部落向腳跟，緩慢的呼吸，在享受之后的一次呼吸，準備下一個動作。
