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舞蹈學(xué)習(xí)中一定要避免的6個壞習(xí)慣-舞蹈動作

日期:2019-08-15 07:43:54     瀏覽:516    來源:天才領(lǐng)路者
核心提示: 在學(xué)習(xí)舞蹈的時候我們的舞蹈動作會出現(xiàn)各種各樣的壞習(xí)慣,因此小編特意整理這六個小毛病,快過來看看您有沒有中招。 毛病一:頭向前探 可能會由于長期伏案的關(guān)系,很多人都有頭向前探的毛病。

  在學(xué)習(xí)舞蹈的時候我們的舞蹈動作會出現(xiàn)各種各樣的壞習(xí)慣,因此小編特意整理這六個小毛病,快過來看看您有沒有中招。   毛病一:頭向前探   可能會由于長期伏案的關(guān)系,很多人都有頭向前探的毛病。需要下顎內(nèi)收,這樣后頸才能直挺。   毛病二:肩部沒有沉下來   聳肩,肩胛骨沒有向外打開,或者手臂用力牽扯到肩部,會造成聳肩。這需要長時間的練習(xí),跳舞時把注意力放在肩上,有意識地保持沉肩的姿態(tài)。   毛病三:后脊柱不直   弓形的后背,很多人都有,平時在生活中就要養(yǎng)成直背的習(xí)慣。可以想一想脊柱到后腦勺,如果直立成一條線,上半身各個骨骼肌肉的狀態(tài)該是什么樣子,對著鏡子直立,記住這個狀態(tài),隨時調(diào)整著,養(yǎng)成習(xí)慣就好了。   毛病四:胯部沒有直立起來   大腿肌肉沒有繃直、屁股后翹、肚子前挺,這都是胯部偷懶放松的結(jié)果,臀部需要向內(nèi)側(cè)收起,從側(cè)面看腰、胯、大腿的前側(cè)是一條直線。即使在舞蹈動作中,也不要放松。   毛病五:膝蓋容易彎曲   小腿肌肉沒有收緊,膝蓋上的肌肉沒有向上拉,就會容易彎曲。尤其在動作過程中,膝蓋彎曲是*常見的問題。多加練習(xí)腿上的肌肉,體重超重時要注意減肥,這樣可以分擔(dān)一部分膝蓋的壓力。

舞蹈學(xué)習(xí)中一定要避免的6個壞習(xí)慣 舞蹈動作

  毛病六:腿和腳不外開   腿與腳的不外開,肢體就沒有延伸感,舞蹈動作就不漂亮。所以要*大限度將舞者肢體的原有線條擴大化、延長化,從而擴大舞者動作的范圍,增強了舞者的舞蹈表現(xiàn)力。   在平時學(xué)習(xí)舞蹈過程中,注意以上六個問題,相信你的舞蹈會越跳越好,加油鴨!

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