“哼鳴”練習(xí)時(shí),口腔要適度打開,特別是要想象,把后面兩顆大牙張開,口中像含了大半口水一樣。也可以用另外一種方式體驗(yàn):口腔始終保持說“歐”(ou)或“木”(mu)的感覺與狀態(tài),雙唇微閉,面帶微笑,舌身放松,舌尖輕貼下齒,就像閉口說著“歐、木”一樣。 剛開始“哼”的時(shí)候不要過于用力,可先用連音與斷音交替輕輕地“哼”。此時(shí)應(yīng)將注意力集中在聲音的“松”與“通”上,用心體會氣與聲的轉(zhuǎn)換及豎立通暢的感覺,“哼鳴”時(shí)用意念將鼻梁挺起并向上延伸,這樣可以避免口腔內(nèi)不積極打開,舌面緊貼上腭的“假哼鳴”狀態(tài)。 做“哼鳴”練習(xí)的時(shí)候,喉嚨是否打開是“哼鳴”成功與否的關(guān)鍵。因此,練習(xí)“哼鳴”時(shí)要保持著喉嚨打開的狀態(tài)。 具體做法是:一、保持半打呵欠的狀態(tài):上腭興奮上提,面帶微笑,同時(shí)用顴骨將上腭拉住,以便放松下巴與舌根。二、在“哼鳴”的過程中想象著喉結(jié)一直懸浮在鎖骨窩內(nèi),聲音越高喉結(jié)越往下“滑”。三、借助小聲哭泣的感覺打開喉嚨:當(dāng)練習(xí)過程中找不到正確的狀態(tài)時(shí),先用小聲哭泣的感覺,找一找正確的位置再進(jìn)行“哼鳴”的練習(xí)。