如今人們開始逐步對瑜伽已經(jīng)有了正確的認(rèn)識。

　　瑜伽最初和最根本的目標(biāo)是讓我們擺脫身心靈上的捆綁, 融入真理之中, 從而獲得絕對的自由. 現(xiàn)代作為健身運(yùn)動的瑜伽與其他項(xiàng)目相比也是有一些根本不同的. 這些不同主要在于:

　　1. 瑜伽的體位法是為了練習(xí)者自己的健康而做的, 它基于正確的運(yùn)動醫(yī)學(xué)理論而設(shè)計的. 而一些表演類項(xiàng)目則是為了娛樂大眾, 不顧及一些看似高難美觀的動作會傷害到表演者的身體等問題.

　　2.瑜伽不涉及競技性. 瑜伽不是比賽, 是在安詳平和的狀態(tài)下進(jìn)行的自我身心鍛煉.

　　3. 瑜伽不引起粗重的呼吸, 瑜伽動作自始自終保持著可控制性, 步驟很分明.

　　4. 瑜伽練習(xí)應(yīng)配合呼吸, 并將注意力放在所練習(xí)的部位上.

　　5. 瑜伽練習(xí)依據(jù)養(yǎng)生功的標(biāo)準(zhǔn)來看是養(yǎng)氣的, 而很多運(yùn)動則是耗氣的.

　　6. 很多健身運(yùn)動只關(guān)注了骨胳肌, 對心肌和平滑肌放在了一邊, 更不要提及神經(jīng)系統(tǒng)了, 而這些只是造成了對血流供給的過量需求, 引起心悸, 呼吸加快及心率過快, 身體各處供氧不足. 長期從事這種運(yùn)動也是為什么很多正當(dāng)壯年的精英運(yùn)動員猝死的原因之一. 而瑜伽則是完全避免了這些不利之處的鍛練.

　　核心提示：瑜伽是一種區(qū)別于其他任何運(yùn)動形式的練習(xí)。事實(shí)上，瑜伽體位法只是瑜伽內(nèi)容中的一部分，練習(xí)瑜伽體位法必須注重身心和呼吸的結(jié)合。人們不應(yīng)用柔韌度的好壞來衡定一個人瑜伽練習(xí)好壞。

　　瑜伽體位法有著數(shù)千年的歷史，是其他任何現(xiàn)代的運(yùn)動形式所不能取代的，它是科學(xué)的，是沒有傷害的，是經(jīng)得起時間考驗(yàn)的。當(dāng)然，這首先也得取決于正確有規(guī)律的練習(xí)。

　　瑜伽練習(xí)和其他運(yùn)動形式?jīng)]有任何沖突，你甚至可以把瑜伽作為交叉練習(xí)方式納入你的運(yùn)動計劃當(dāng)中。如果你把瑜伽體位法放在其他運(yùn)動形式之前練習(xí)，也可以幫助身體加強(qiáng)柔韌性和肌肉伸展能力，能避免運(yùn)動傷害。

　　瑜伽體位法也是*的放松練習(xí)，能幫助身體在最短的時間內(nèi)得到*的休息，并能恢復(fù)運(yùn)動疲勞。

　　因此，如果你想加入瑜伽的行列，無須停止正在進(jìn)行的其他形式的體育運(yùn)動，瑜伽會讓你的運(yùn)動效果更顯著;而其他的運(yùn)動形式也會幫助你更好地練習(xí)瑜伽、感受瑜伽。

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