運(yùn)球是籃球基本的技術(shù)之一,是進(jìn)行籃球比賽的基礎(chǔ),也是衡量一個(gè)人籃球技術(shù)水平的重要方面。只有通過(guò)多種形式的反復(fù)練習(xí),才能熟練運(yùn)球技能。一般可以采用以下練習(xí): 1.持球聽(tīng),做變速、變向、換手、前后進(jìn)退等各種的運(yùn)球。 2.順著邊線、端線作直線運(yùn)球,高低運(yùn)球結(jié)合、左右手變換、端線慢邊線快等。 3.以罰球線、中線、端線為標(biāo)志線,進(jìn)行往返運(yùn)球比賽。 4.設(shè)做變向、換手運(yùn)球以及運(yùn)球轉(zhuǎn)身練習(xí)。 5.隊(duì)員分布在球場(chǎng)內(nèi),由運(yùn)球隊(duì)員追趕同伴,用另一只手觸及同伴,然后由同伴繼續(xù)運(yùn)球追逐。 6.多人集中在罰球區(qū)運(yùn)球,并在控制好自己球的同時(shí)他人的運(yùn)球。 7.在一定區(qū)域內(nèi),部分同學(xué)持球運(yùn)球,部分同學(xué)無(wú)球(有球與無(wú)球隊(duì)員無(wú)需對(duì)等),開(kāi)始后,無(wú)球隊(duì)員力圖用合理的防守?fù)屜逻\(yùn)球隊(duì)員的球,然后繼續(xù)運(yùn)球,一定時(shí)間后聽(tīng)停止,有球者為勝。 8.結(jié)合傳球、投籃的綜合練習(xí)鞏固運(yùn)球。
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