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2024年【體能訓(xùn)練師】【體重師】證書價值:

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研究表明,不飽和脂肪(存在于肉類和點心中)的高攝入量與內(nèi)臟脂肪有關(guān);而不飽和脂肪(存在于橄欖油、堅果和鮭魚等魚類中)能起到作用,適量食用對有好處。但任何脂肪食用過量都會體重,因此要控制好量。

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