有錢丹塞恩,孩子身心健康,父母少擔(dān)心

錢丹塞恩為青少年身心健康保駕護(hù)航

箐英家族傳承俱樂部家庭心理健康服務(wù)合作單位

丁香園合作單位,平臺榮獲*科技成果進(jìn)步獎二等獎,*發(fā)明專利,專利號:ZL 2020 3 0726924.6   軟件著作權(quán)號:6746989

在咨詢中我們發(fā)現(xiàn)有許多的焦慮癥咨客都有軀體癥狀,如:頭暈,胸悶,心慌,緊張等等。

這些問題在開始的時候,并沒有那么頑固,只是咨客一直以來都有對自己不信任的心理問題,遇事急躁,心急等。

當(dāng)因為某些具體事件刺激以后,產(chǎn)生氣體反應(yīng),于是就想試圖控制自己的這些癥狀,這種控制是一種有意識的,本來人體的緊張,心跳是由植物性神經(jīng)控制的,如果用大腦過度的控制自己的軀體反應(yīng),實際上大腦的越位行為。這種越位行為實際上起到了反作用。焦慮時間延長。

所以把身體的事情交給身體本身去解決,而不需要去交給大腦。

這是怎么回事呢?為什么步入青春期的孩子卻不想和家長交流了呢?

青春期的孩子不管是生理和心理都是人生發(fā)展的關(guān)鍵期。我們?nèi)松l(fā)展有兩大突飛猛進(jìn)的階段,*階段是幼兒期,我們的腦部與身體的成長都是非常快的,第二階段是青春期,我們?nèi)庋劭梢姷纳戆l(fā)生改變,其實,心理也產(chǎn)生了微妙的卻影響很大的變化。

為什么心理也會變化?其實跟身體機能的發(fā)展有一定的關(guān)系。前額葉皮質(zhì)是主要負(fù)責(zé)理性的思考,杏仁核是主要負(fù)責(zé)情緒的。當(dāng)這兩者發(fā)展不均衡的時候,很容易發(fā)生情緒波動,自己不能控制自己這種情況。也就是,前額葉皮質(zhì)不能掌控杏仁核。還有一個影響情緒非常關(guān)鍵的因素,多巴胺。青少年多以正強化鼓勵為主,這樣不光會促使孩子正向發(fā)展,還有利于多巴胺的分泌。我們成人不會那么輕易的快樂原因,也正是我們的多巴胺已遠(yuǎn)不如青少年分泌的多。

這也是為什么青少年在青春期容易情緒波動的原因。

那么作為家長的我們?nèi)绾螒?yīng)對自家孩子的青春期,尤其不愛(不想)與自己溝通交流這一情況呢?

孩子情緒不受控制時,我們應(yīng)該學(xué)會冷靜之后,幽默化解

比如在學(xué)校的孩子因為一些小事而沖動與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí),我們不要一昧的責(zé)怪孩子,因為處于青春期孩子,其實他們已經(jīng)慢慢有了一些成人的思想,他們也懂得明辨是非。需要我們冷靜下來,先設(shè)身處地的站在孩子的一方想一下問題,然后把自身情緒穩(wěn)定,再去幽默的化解這件事。不光讓孩子意識到事情的不對,還要巧妙的解決孩子的沖動,側(cè)面的告訴他,家長并沒有一昧的責(zé)怪,而是理解的同時,也希望他能夠成長,學(xué)會理性思考問題。

情緒得到控制之時,讓孩子懂得與傷害自己的人相比,爸媽簡直是太重要了

孩子之所以沖動行事,大部分情況由于并沒有真正的明白與體諒父母的不容易。我們在淡化事情的時候,也要暗示孩子,經(jīng)營一個完整幸福家庭不易。讓孩子懂得沖動行事之前,先想起自己身上的責(zé)任感而不是義氣行事。學(xué)會做一個有擔(dān)當(dāng)會體貼的小大人兒。

學(xué)會為孩子樹立榜樣

你說話的分量和自己平時家長怎么樹立形象榜樣也有至關(guān)重要的作用。如果自己每天對這個家庭不負(fù)責(zé)任抽煙喝酒滿口芬芳,如果再冷靜處理的家長,也不會給孩子樹立一個良好形象,說話也不會有分量來正向引導(dǎo)孩子。還有一點,家長要緊隨孩子成長的潮流,與孩子盡量同步發(fā)展感受他們的世界中的一些潮點,做到在他們眼中,一個不落俗的家長。這樣孩子也會覺得,原來父母是如此感同身受。

分享自己年輕時的蠢事,做到防患于未然

之前有一位家長,向我埋怨到,自己的孩子不好好學(xué)習(xí)沒有考上本科*她很失落。我問到,你自己是什么學(xué)歷呢?她說,自己*沒畢業(yè)就輟學(xué)了。我進(jìn)而說到:你自己*沒畢業(yè)就輟學(xué)了,孩子現(xiàn)在已經(jīng)是大專學(xué)歷,你遠(yuǎn)不如自己的孩子,又憑什么像孩子奢求那么多呢?如果真的是要求孩子做的*,那么自己有沒有向孩子說明自己年輕的蠢事,比如這件不好好學(xué)習(xí)來到社會造成的困擾與影響進(jìn)行舉例說明呢?父母的痛苦,我們又去給孩子說明了嗎?如果教育孩子沒有做到盡心盡力,又憑什么埋怨自己孩子做的不好呢?

一定要記得把自己年輕后悔的事分享出來,只有前車之鑒擺明,才可能有后車之師。*不是與生俱來,恰恰是后生修煉出來的。

孩子的青春期也是我們做家長所要經(jīng)歷的第二青春期,不光是孩子,我們也是同孩子站在同一條戰(zhàn)線上,帶著孩子一起成長,切不可甩鍋給孩子?？赡芪覀兦啻耗晟?還不如他做的好不是嗎?引導(dǎo)孩子好好說話,冷靜說話,我們幽默說話,說話有分量,做事有尺度,做到彼此共同成長于青春期。相信,突然有*,孩子真的就像又變了一個人似的,聽話懂事善解人意。

我們的生命之所以困難,常常是因為我們的父母他們不愛自己、不尊重自己

對生命的愛與尊重,這個「愛」就是耐心跟溫柔;對一個生命,你有足夠的耐心與溫柔。我們每一個人都渴望得到這份愛,如果我的成長過程沒有得到足夠的愛--沒有人對我有足夠的溫柔、足夠的耐心,那我就會受傷,然后這個傷就會被帶進(jìn)我的成人世界,它會污染我的生命。

這種沒有被滿足的渴望,在我長大之后也會繼續(xù)存在,因此當(dāng)我長*人后,我也一直在尋找那份溫柔,尋找那一份對我的耐心,對我的接納,對我的尊重,對我的肯定;我不斷地在尋找著。

「尊重」其實就是接納,如實的接納;也就是沒有想要改變我的意圖。如果有一個人跟我講話,他沒有想要改變我,那我就會感覺這個人是尊重我。所以我們怎么樣去對一個人呈現(xiàn)一種關(guān)心、在乎、重視,但是我又沒有想要改變他。

這個有時候是很難的,因為
一個不愛自己的人,很難相信有人愛他;
一個不尊重自己的人,也很難去相信有人會尊重他。

我們的生命之所以困難,常常是因為我們的父母他們不愛自己、不尊重自己。而他們每天都在我們的生活中,不斷地呈現(xiàn)、展現(xiàn)他們不愛自己、不尊重自己,常常很容易進(jìn)入情緒,常常在乎別人對他們的一點意見,然后對很多事情他們沒辦法心平氣和地來面對。如果我們在這樣的環(huán)境下成長,我們沉浸在這樣的情況下很長的一段時間,無形之中,我們就會被感染。

所以在愛與尊重這個課題里面,
很困難的一個部分就是
去愛那個曾經(jīng)不被愛的自己,
去尊重那個曾經(jīng)不被尊重的自己。

這一個很大的功課,是一個浩大的工程,因為我們不被愛的時間太長了。所以我們要回過頭,去尋找過去每一個階段的自己,或者每一個事件、每一個片刻的自己;不只是找到他,還要陪伴他、照顧他、跟他說說話。讓他(內(nèi)在小孩)那種不被愛,不被尊重的痛苦、受傷、羞辱的感覺,慢慢地消除。所謂內(nèi)在小孩的功課,真的是一個很龐大的人生功課。

錢丹塞恩劉老師推出生命成長系列課程分享:

     從事家庭教育,青少年心理咨詢,生命成長10年以前來,面對大量的案例,提供了有效的解決方案和督導(dǎo)。孩子,家庭,夫妻等在這個過程中,都拿到自己想要的結(jié)果。