有錢丹塞恩,孩子身心健康,父母少擔(dān)心

錢丹塞恩為青少年身心健康保駕護(hù)航

箐英家族傳承俱樂部家庭心理健康服務(wù)合作單位

丁香園合作單位,平臺榮獲*科技成果進(jìn)步獎二等獎,*發(fā)明專利,專利號:ZL 2020 3 0726924.6   軟件著作權(quán)號:6746989

錢丹塞恩心理平臺是中 國 家庭教育促進(jìn)會推薦,*的青少年心理健康服務(wù)平臺,同時開展貧困家庭孩子的心理援助服務(wù)。

從生活的難題到生命的難題

生活的難題,通常讓人感受到壓力、挫折、恐懼、羞愧和身心的痛苦,
諸如:沒工作、不喜歡工作、缺錢、關(guān)系不好、害怕或渴望親密關(guān)系…。
一直在生活難題上兜轉(zhuǎn),*終的結(jié)果就會如此,
好像得了一種永遠(yuǎn)治不好的疾病…
如何走出生活的難題呢?
關(guān)鍵在于:如何從生活的難題看見自己生命的難題。

年紀(jì)大的有60出頭,*年輕的是23歲。雖然有些是我長期的學(xué)生,但這樣的朝夕相處、吃喝玩樂和學(xué)習(xí)在一起,還是頭一次。從每天的安靜內(nèi)觀和敞開的分享,逐漸認(rèn)識到大家生活中的難題。

生活的難題,通常讓人感受到壓力、挫折、恐懼、羞愧和身心的痛苦,諸如:沒工作、不喜歡工作、缺錢、關(guān)系不好、害怕或渴望親密關(guān)系、孤立孤單孤獨(dú)、情緒失控、失眠憂郁、上癮性行為、身心疾病、想死的沖動…等等。

許多人去看了醫(yī)生、吃了藥;有些人去上成長課、找尋信仰、跟隨心靈導(dǎo)師;有些則看書看心理學(xué)、經(jīng)典,但問題似乎沒有解決,時好時壞。有些人甚至人財兩失,失去了自信失去了生活的力量。一直在生活難題上兜轉(zhuǎn),*終的結(jié)果就會如此,好像得了一種永遠(yuǎn)治不好的疾病。

那,如何走出生活的難題呢?

我從自己的生命經(jīng)驗(yàn)和從事10多年的生命工作,體會到關(guān)鍵在于:如何從生活的難題看見自己生命的難題。在透過各種幫助讓生活的難題得到一定程度的控制,不再感覺劇烈的疼痛、恐懼和無助之后,這個時候,要把注意力轉(zhuǎn)移到生命的難題,對生命的難題用功、學(xué)習(xí)、練習(xí)、行動再行動,直到感覺生命進(jìn)入了一種高度的自我了解、自我接納,感覺生命狀態(tài)可以維持一定程度的穩(wěn)定和平靜,感覺內(nèi)在可以自然滋生應(yīng)對生活的智慧、勇氣和力量。

所謂生命的難題是甚么呢?沒有愛的能力,感覺不到自己存在的價值和意義,感覺不到自己的內(nèi)在感受和需求,沒有意愿或沒有能力照顧自己生命的需求。

這些生命的難題,都跟自己童年經(jīng)驗(yàn)和早年與父母家人的關(guān)系,息息相關(guān);也跟潛藏的強(qiáng)烈情緒:恐懼、憤怒、悲傷、羞愧、無助等感覺有關(guān);也跟從小經(jīng)驗(yàn)到的被遺棄、被剝奪、被虐待、被羞辱有關(guān)。這些沒有被治愈的生命傷口,在自己的潛意識中隱隱作痛、作祟,在無意識中毒化人的感覺能力和反應(yīng)能力,讓一個人從受傷的人成為傷人的人,讓自己生命的難題再度去制造他人的生命傷害,一代又一代的惡性循環(huán)。

學(xué)習(xí)跟生命的難題相處,學(xué)習(xí)尊重甚*敬生命的難題,看見上天透過這些難題對我們個人生命的造就;學(xué)會感恩,感恩痛苦、感恩困難、感恩災(zāi)難背后提供的機(jī)會;學(xué)會接受,接受命運(yùn)、接受父母如實(shí)的樣貌、接受上天的造就和差遣、接受所有的賦予和所有的沒有和不是;學(xué)會愛,相信愛,沒有愛,我們活不到現(xiàn)在,找出自己真實(shí)被愛的證據(jù),感受那份被愛,所有愛的背后都是上天展示的神恩。只有讓內(nèi)心充滿愛,我們才能愛己愛人、愛神愛眾生!

錢丹塞恩劉老師推出生命成長系列課程分享:

     從事家庭教育,青少年心理咨詢,生命成長10年以前來,面對大量的案例,提供了有效的解決方案和督導(dǎo)。孩子,家庭,夫妻等在這個過程中,都拿到自己想要的結(jié)果。

12355服務(wù)平臺技術(shù)支持單位:

為*青少年兒童在線提供一對一咨詢30多萬人次,以下為部分青少年咨詢記錄:

能不能通過觀察,發(fā)現(xiàn)他人是否有抑郁癥,孕婦的抑郁機(jī)率高,作為家人如何發(fā)現(xiàn)呢?謝謝老師

劉聰文心理老師 -08-0240
常見的診斷類自我測評網(wǎng)上也都能找到,包括SCL-90、抑郁自評量表、貝克抑郁測試等。產(chǎn)后由于激素分泌失調(diào)、嚴(yán)重睡眠不足、生活適應(yīng)問題、自我身份認(rèn)同問題等,的確容易引起俗稱的"產(chǎn)后抑郁"。身邊的人可以通過觀察是否常有無故哭泣、情緒大幅波動或是煩躁易怒低落等來大致判斷是否有產(chǎn)后抑郁的問題。這時候可以通過加強(qiáng)對產(chǎn)婦的積極關(guān)注、鼓勵認(rèn)同、幫助其創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境提高睡眠質(zhì)量等實(shí)現(xiàn)改善。
"產(chǎn)后抑郁"嚴(yán)重的情況下,產(chǎn)婦可能會對寶寶漠不關(guān)心、還會有自殺自殘念頭。這時就需要更專業(yè)有效的干預(yù),包括三甲以上醫(yī)院的精神健康或心理科、及專業(yè)機(jī)構(gòu)的心理咨詢服務(wù)。

啊啊啊啊啊啊媽耶-08-01
不僅是 連高中生也是這樣 是因?yàn)楦改笡]有正確的指導(dǎo) 還是在孩子成長的某個特殊時期 沒有正確的思想指導(dǎo) 在孩子迷茫的時候 應(yīng)該讀那些書

劉聰文心理老師 -08-0239
心理問題的產(chǎn)生通常是多方面的,包括每個人天生的人格特質(zhì)、早期家庭成長環(huán)境、時代文化背景及現(xiàn)處環(huán)境壓力等。通常來說,在童年早期有穩(wěn)定溫暖的家人關(guān)注、在青春期左右形成穩(wěn)定積極的自我身份認(rèn)同,在應(yīng)對壓力源時會有更高的抗壓能力?？梢詤⒖糆rik Erikson, Carol Gilligan等相關(guān)作者的研究和理論類的書籍,但一般的家庭教養(yǎng)技巧類書籍通常并沒有經(jīng)過大量科學(xué)研究論證,而是主要依據(jù)作者本人的養(yǎng)育習(xí)慣,并不適用于每一位讀者,因此不是特別推薦。

劉小黑亦稱Franky-08-03
您好,我被醫(yī)生診斷為抑郁狀態(tài),每天都有軀體化的不適,除了吃藥運(yùn)動散步,在我不得不工作的時候,請問我應(yīng)該怎么平穩(wěn)熬過去,謝謝您～

劉聰文心理老師 -08-0618
你好。其實(shí)看到"熬"這個字就能感受到你每*生活中深深的痛苦和煎熬。即時被這樣的障礙影響著,你還能積極地面對就已經(jīng)是一件很不容易的事情了。我也很高興你能在這里提問,把這個能量傳遞給更多的人。
說到具體建議的話,生活習(xí)慣上建議你可以每天額外補(bǔ)充B族維生素和魚肝油,都有一定基本的抗壓、緩解焦慮的效果,保證均衡的飲食營養(yǎng)和充足的睡眠,合理安排作息時間。想法上注意自己的*化思維,一旦意識到自己想法消極*的時候,盡早主動進(jìn)行理性的調(diào)整。情緒和行為沖動應(yīng)對上,除了運(yùn)動和維持有效的社交支持之外,也會建議你可以練習(xí)冥想、正念、肌肉放松等等各類情緒放松技巧。
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勿騖。-08-04
會獲得抑郁癥的人會自己有感覺嘛?我覺得我自己很能看的開,也很堅強(qiáng),但是我覺得慢慢的有些麻木,對很多情緒都沒有了感覺,我一直覺得得抑郁癥是一種自己很懦弱的表現(xiàn)。我去咨詢過心里咨詢師,有些崩潰是在內(nèi)心深處的,你自己清醒的時候感覺自己很理智,但你的身體可能也會告訴你。我去年有一段時間開始,因?yàn)樯龑W(xué),經(jīng)濟(jì),選擇的壓力,開始有種逃避心里,做夢,每天晚上做夢,醒了以后都能記得,做夢不是問題,問題是開始頭暈,兩者有沒有聯(lián)系我也不清楚,頭暈的問題去醫(yī)院檢查,說是腦電圖異常,具體的病因也沒有查出來,可能就是疑似癲癇,吃了些神經(jīng)調(diào)節(jié)類的藥,到現(xiàn)在頭暈的感覺好些了,也沒有復(fù)查腦電圖,因?yàn)槲易约焊杏X沒什么事了?？墒沁€是每天做夢,看了一些控夢術(shù)的東西,有時再夢里醒不過來,有時會自愿的沉浸再夢里。每天我都會分析我為什么會做這樣的夢,因?yàn)檫^于清晰,夢里的世界也很精彩,有時候瑰麗,有時候恐怖,有時候很奇異,都是想象力很豐富的那種。我覺得我是一個既理智,又有再自學(xué)哲學(xué),希望更有智慧去化解生活中的一些疑惑,的確有用,可我覺得我做這些的時候,也是一種對壓力的逃避,突然想什么都不做,脫離社會,被人們遺忘的就這樣茍且下去。也是一種解脫。

劉聰文心理老師 -08-0617
抑郁癥本身是一個醫(yī)學(xué)上的診斷標(biāo)準(zhǔn),各個*不同歷史時期的具體標(biāo)準(zhǔn)會有所不同,但根據(jù)美國*健康協(xié)會NIH的統(tǒng)計,大約40%的人在人生中都曾有一個階段是滿足抑郁癥臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)的。所以,抑郁癥本身并不鮮見。
關(guān)于每個人自己的體驗(yàn),包括抑郁癥在內(nèi)的絕大部分心理問題其實(shí)都會伴隨有明顯的認(rèn)知思維、情緒、行為的改變。像你提到的身體反應(yīng)也好、情緒和想法的消極負(fù)面也好,很有可能是抑郁癥這個病癥本身的一個表現(xiàn),而不是你自己一貫以來的真實(shí)自我的體現(xiàn)。
夢里的世界雖然美好,但它卻會不斷消磨你在真實(shí)世界里積極改變的動力。相信也是因?yàn)槟阌凶约合胍非蟮臇|西,才會感到痛苦,希望改變的。
我會建議你可以先再去神經(jīng)內(nèi)科或是精神科進(jìn)行更確實(shí)的檢查,排除可能的器質(zhì)性病變,有不少類似癲癇的癥狀可能是其他問題引起的,是可以很快通過藥物或其他方式治療和緩解的。當(dāng)你能有更多的情緒能量和動力去面對生活的時候,生活也會給予你相應(yīng)的回報的。

露西婭-08-01
周老師您好!請問抑郁癥發(fā)病率為何逐年攀升?如何預(yù)防?如何盡可能早地發(fā)現(xiàn)苗頭并進(jìn)行干預(yù)?謝謝!

劉聰文心理老師 -08-0225
抑郁癥相關(guān)測評主要以來訪者本人主觀表述的痛苦程度為主。
數(shù)字的攀升一方面可能是由于心理健康教育的普及,讓更多人愿意主動表明自己的心理問題了,所以統(tǒng)計起來的數(shù)字會比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁癥的環(huán)境因素有所增加,包括現(xiàn)有科技時代背景下的人際交往壓力增大、就業(yè)及長期職業(yè)發(fā)展壓力、應(yīng)試為基礎(chǔ)的教育體系與市場經(jīng)濟(jì)為基礎(chǔ)的就業(yè)環(huán)境之間的改變及適應(yīng)壓力等等。但相關(guān)原因目前都未經(jīng)由現(xiàn)象學(xué)及社會學(xué)研究論證,更多的停留在推測階段。
預(yù)防和干預(yù)方面,首先需要降低心理疾病相關(guān)的病恥感,讓學(xué)生們能在情緒困擾形成初期主動尋求專業(yè)心理健康服務(wù),以免耽誤干預(yù)時機(jī)。另外,學(xué)校方面也需要加強(qiáng)對于危機(jī)干預(yù)體系的建設(shè),提高師生對于心理健康問題的關(guān)注意識。此外,結(jié)合科普、趣味性活動、專業(yè)服務(wù),為有需要的師生提供穩(wěn)定的心理咨詢或轉(zhuǎn)介服務(wù)。
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栁劉-07-31
如何判斷自己已經(jīng)抑郁?

劉聰文心理老師 -08-0614
你可以在網(wǎng)上找到SCL-90、抑郁自評量表、貝克抑郁測試等相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)化抑郁癥狀自我測評量表,這些也都是醫(yī)院常用的癥狀類測試標(biāo)準(zhǔn)。
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半月運(yùn)行-08-03
周老師您好!我是一個,身邊有很多朋友,因?yàn)閷W(xué)習(xí)和感情生活方面的焦慮和負(fù)面情緒,懷疑自己有抑郁癥之后去公立醫(yī)院掛號診斷。醫(yī)生往往在問幾個問題后就確診他們抑郁癥,而且開了一些精神藥物。我有點(diǎn)疑惑這樣診斷是不是會和他們的健康情況有些出入?抑郁癥的確診標(biāo)準(zhǔn)是什么樣的?希望老師可以簡單介紹一下,謝謝老師!

劉聰文心理老師 -08-0611
作為心理咨詢師,我本身并沒有診斷的權(quán)力,這里只是簡單介紹一下背景和我了解的常見操作,具體診斷治療還是以醫(yī)囑為準(zhǔn)。
簡單來說,抑郁癥的癥狀標(biāo)準(zhǔn)主要是心境低落和興趣喪失來個方面,常見的具體癥狀包括睡眠障礙、自殺念頭和嘗試等等;病程持續(xù)兩周。一般來說,醫(yī)院常用的是自我測評量表,常見的包括明尼蘇達(dá)多項人格問卷(MMPI)、90項癥狀清單(SCL-90)、抑郁自評量表、貝克抑郁量表等等。
而對絕大部分人而言,藥物治療也的確是能在較短時間內(nèi)有效緩解相關(guān)癥狀的。但通常我會建議有明確相關(guān)起因的來訪者、青少年來訪者、或有其他人格特質(zhì)相關(guān)問題的來訪者,可以在藥物治療的同時考慮進(jìn)行心理咨詢,以起到事半功倍的效果。

平臺針對青少年心理一對一咨詢疏導(dǎo),快速有效對青少年心理狀態(tài),錢丹塞恩性格分析,心理情緒方面分析,得出結(jié)果后*有效進(jìn)行疏導(dǎo),孩子在30分鐘內(nèi)得到真正的來自內(nèi)在的心理力量的支持,孩子狀態(tài)得到有效提升。

平臺成員組成:是*從事家庭教育,同時對應(yīng)用心理學(xué),精分等考核通過,參于錢丹塞恩心理平臺系統(tǒng)學(xué)習(xí)達(dá)1000小時以上的老師。平臺開通以來,在線一對一疏導(dǎo)的*青少年人員達(dá)5100多人,家長咨詢療愈人數(shù)達(dá)3300多人。好評率98%以上。

特別提示:現(xiàn)在傳統(tǒng)醫(yī)院心理科及民間心理咨詢機(jī)構(gòu)的模式:表單選擇填表,測試,測試完后,一般得出焦慮,抑郁,情感障礙,輕度,中度,重度等,然后就開藥。有時孩子就診完后,要么覺得自己沒病,要么覺得自己真的心理有病了。這些沿用西方幾十年的檢測表單,而得出心理的報告。有時就診者有意隱瞞,其檢測準(zhǔn)確率可想而知!!!

第二,學(xué)校的配備的心理輔導(dǎo)室,大部分*,或發(fā)現(xiàn)學(xué)生狀態(tài)不對或青春期問題,要么直接建議家長把孩子帶回家,要么建議去精神衛(wèi)生或醫(yī)院心理科看。

第三,現(xiàn)在國內(nèi)所謂的心理咨詢師,考了證并不能上崗,大部分停留在知識層面,包括醫(yī)院心理科醫(yī)生,不能真正從孩子內(nèi)心出發(fā),深度分析孩子的原因,孩子心理問題,不是短時間形成的,很多原因主要有家庭,父母,成長環(huán)境,養(yǎng)育方式,等去多維度綜合思考分析,而醫(yī)院測試,出結(jié)果后,開藥,這樣批量化,流程化,規(guī)模操作,并不能真正對心理問題得到解決。

在2017年*發(fā)現(xiàn)不對,才取消*心理咨詢師考證,讓心理行業(yè)真正回歸,讓行業(yè),民間,醫(yī)院,機(jī)構(gòu)等摸索出一條真正適合中 國的心理道路出來,不再用行政手段去考核和限制。