劉聰文心理老師 -09-1562
非常感謝在你不愿意和人溝通的時候,還能花時間精力在問吧這里留言提問。這看起來是非常
重要的求助信號。
的確就像你說的,包括我在內(nèi)的所有人都沒有辦法替代你承受一切你正在經(jīng)歷的痛苦。但我相
信,我們的陪伴和存在本身,也能讓你感受到善意和溫暖。
雖然我不知道具體發(fā)生了什么,但當(dāng)你感到絕望的時候,可以嘗試主動做一些改善當(dāng)下體驗的
事情。比如調(diào)動你的各項感官和想象力的,通過視覺的優(yōu)美畫面、聽覺的音樂、觸覺的毛絨玩
具或是枕頭的擁抱、嗅覺的好聞氣味、味覺的美食等,專注體驗自己當(dāng)下的感受(如果環(huán)境不允
許的話可以調(diào)動一下想象力),舒緩一部分負面的情緒。也可以嘗試離開當(dāng)下的環(huán)境或是轉(zhuǎn)移你
的注意力。
而過度的絕望感很多時候可能是我們自己強加在自己身上的。想象一下如果你身邊有人告訴你
,TA有這樣的體驗,你會怎么回應(yīng)對方呢?
另外,你描述了非常強烈的低落的情緒和自殺的意念。因此強烈建議你一定要去當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生
中心或是三級甲等醫(yī)院精神科/心理健康科接受更專業(yè)的評估和診療。有很多時候我們的思維傾
向和情緒體驗會受到心理問題或是精神疾病的影響變得格外消極、沒有行動力,變得不像我們
記憶當(dāng)中的自己。這時候,一定要把"真實的自己"和"心理疾病中的自己"區(qū)分開來,而不
要受后者的控制,反而來否定真實的自己哦。
希望你能看到。如果有任何其它問題,也非常歡迎隨時另開一個問題?；貜?fù)的內(nèi)容我因為收不
到提醒,所以都無法及時回復(fù),但問吧主題之下的提問,我都會盡快回復(fù)的。
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朝思暮想.-09-12
如何判斷一個人是抑郁癥還是裝的?
劉聰文心理老師 -09-1220
抑郁本身就是基于每個人的主觀情緒體驗判斷的。所以,建議不忽視任何求助的信號,而誤以
為對方是"裝"的。
當(dāng)然,不少心理問題本身都具有一定的"次級獲利"(secondary gain),即因為患有心理問題
而獲得的好處,比如身邊人的關(guān)注、休息、更低的期待等等。幫助對方認(rèn)可這些次級獲利,并
確保對方在脫離心理問題的前提下,依舊甚至能獲得更多的積極反饋才是更有效的。
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苦惱的媽媽-09-16
兒子因為我不恰當(dāng)?shù)慕逃蜏贤ǚ绞?學(xué)業(yè)受到非常大影響,醫(yī)院診斷得了焦慮癥?，F(xiàn)在已20
多歲,不愿跟我溝通,常常不耐煩、對自己不自信,但表現(xiàn)又似乎很自負的樣子,有好多習(xí)慣
比如花錢大手大腳等我看不慣,卻不知怎么跟他切入話題?哎,咋辦呢?
劉聰文心理老師 -09-1919
建議您可以考慮專業(yè)的心理咨詢。他自己單獨的個案咨詢,或是和您一起的親子/家庭咨詢都能
在3-6個月左右的時間后有效改善他的行為模式和情緒體驗,緩解你們之間的沖突。
在日常的交流中,建議您更直接地表達對他具體特質(zhì)、行為、成就的認(rèn)可,把注意力放在他的
優(yōu)點上。這樣他才能從內(nèi)心認(rèn)可自己的價值,而不需要依賴外界的評價或是物質(zhì)的東西來"證
明"自己的價值。
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靜安小尼姑-09-09
我是大二學(xué)生,即將成為一名義務(wù)女兵,我本身是一個有點內(nèi)向的人,想向您問一下我應(yīng)該怎
樣調(diào)試心理以適應(yīng)軍隊的環(huán)境
劉聰文心理老師 -09-1236
軍隊內(nèi)部環(huán)境根據(jù)具體職能不同也還是會有比較大的差異。其實落實到每天具體的生活日常,
可能你就不會覺得那么可怕了。更多的它本身也是另一種形式的集體生活。而你自己過去的經(jīng)
歷里也有不少類似成功的適應(yīng)經(jīng)歷,比如每一次的升學(xué),適應(yīng)新的集體等等。祝你一切順利哦
!
陽光明媚妮-09-12
我外甥女得抑郁癥,自殺過兩次,慶幸被救,我們作為親人,該如何幫助她啊?
她是單身家庭,她爸媽以前經(jīng)常吵架是不是對她病有很大影響啊,兩年前終于離婚了,我姐一
個人帶她確實很不容易。
劉聰文心理老師 -09-1512
不知道她年齡多大?建議先前往當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心或是三級甲等醫(yī)院精神科/心理健康科具體評
估診療。
家長的爭吵會給孩子帶來負面影響通常是因為孩子會把爭吵的原因歸結(jié)到自己身上: 因為我成
績不夠好,所以爸爸媽媽才會不開心;因為我不夠懂事,所以他們才會爭吵等等。
有時候可能這些自我否定來自于父母有意無意的言語和表情。比如吵完了用嚴(yán)厲的口氣對孩子
說:"你怎么還不去做作業(yè)!"或是帶責(zé)任歸因的"都是因為你呀!"
根據(jù)你描述的情況,孩子有可能自己也覺得自己拖累了母親,開始完全否定自己存在的意義,
不覺得自己被任何人需要。
如果是這樣的話,我建議一方面家人可以著重對孩子進行積極的肯定。對她具體的行為、做的
事情、表現(xiàn)出來的特點來進行表揚和認(rèn)同。另一方面可以幫忙緩解她母親的育兒壓力,讓她的
母親能有時間、經(jīng)歷體驗并且表達自己對女兒的愛和需要。從而讓孩子覺得自己的存在是有意
義的。
以上主要是根據(jù)你的描述進行的推測,了解具體情況的話對應(yīng)的干預(yù)手段會更有效一些
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李開沖-09-12
周老師您好,我的一位同學(xué)(今年上大二)患有中度抑郁,暑假進行了治療,他現(xiàn)在開學(xué)了,
回到學(xué)校又出現(xiàn)了抑郁狀況,我應(yīng)該怎樣幫他?
劉聰文心理老師 -09-1219
大專院校應(yīng)該都配備有自己的心理咨詢中心或是專職的心理咨詢師。建議先尋求他們的幫助,
然后再根據(jù)相關(guān)建議配合干預(yù)。
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隔壁家小猿-08-16
如何緩解輕度抑郁癥?
