劉聰文心理老師 -09-1562
非常感謝在你不愿意和人溝通的時候,還能花時間精力在問吧這里留言提問。這看起來是非常
重要的求助信號。
的確就像你說的,包括我在內(nèi)的所有人都沒有辦法替代你承受一切你正在經(jīng)歷的痛苦。但我相
信,我們的陪伴和存在本身,也能讓你感受到善意和溫暖。
雖然我不知道具體發(fā)生了什么,但當(dāng)你感到絕望的時候,可以嘗試主動做一些改善當(dāng)下體驗的
事情。比如調(diào)動你的各項感官和想象力的,通過視覺的優(yōu)美畫面、聽覺的音樂、觸覺的毛絨玩
具或是枕頭的擁抱、嗅覺的好聞氣味、味覺的美食等,專注體驗自己當(dāng)下的感受(如果環(huán)境不允
許的話可以調(diào)動一下想象力),舒緩一部分負(fù)面的情緒。也可以嘗試離開當(dāng)下的環(huán)境或是轉(zhuǎn)移你
的注意力。
而過度的絕望感很多時候可能是我們自己強加在自己身上的。想象一下如果你身邊有人告訴你
,TA有這樣的體驗,你會怎么回應(yīng)對方呢?
另外,你描述了非常強烈的低落的情緒和自殺的意念。因此強烈建議你一定要去當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生
中心或是三級甲等醫(yī)院精神科/心理健康科接受更專業(yè)的評估和診療。有很多時候我們的思維傾
向和情緒體驗會受到心理問題或是精神疾病的影響變得格外消極、沒有行動力,變得不像我們
記憶當(dāng)中的自己。這時候,一定要把"真實的自己"和"心理疾病中的自己"區(qū)分開來,而不
要受后者的控制,反而來否定真實的自己哦。
希望你能看到。如果有任何其它問題,也非常歡迎隨時另開一個問題?；貜?fù)的內(nèi)容我因為收不
到提醒,所以都無法及時回復(fù),但問吧主題之下的提問,我都會盡快回復(fù)的。
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朝思暮想.-09-12
如何判斷一個人是抑郁癥還是裝的?
劉聰文心理老師 -09-1220
抑郁本身就是基于每個人的主觀情緒體驗判斷的。所以,建議不忽視任何求助的信號,而誤以
為對方是"裝"的。
當(dāng)然,不少心理問題本身都具有一定的"次級獲利"(secondary gain),即因為患有心理問題
而獲得的好處,比如身邊人的關(guān)注、休息、更低的期待等等。幫助對方認(rèn)可這些次級獲利,并
確保對方在脫離心理問題的前提下,依舊甚至能獲得更多的積極反饋才是更有效的。
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苦惱的媽媽-09-16
兒子因為我不恰當(dāng)?shù)慕逃蜏贤ǚ绞?學(xué)業(yè)受到非常大影響,醫(yī)院診斷得了焦慮癥。現(xiàn)在已20
多歲,不愿跟我溝通,常常不耐煩、對自己不自信,但表現(xiàn)又似乎很自負(fù)的樣子,有好多習(xí)慣
比如花錢大手大腳等我看不慣,卻不知怎么跟他切入話題?哎,咋辦呢?
劉聰文心理老師 -09-1919
建議您可以考慮專業(yè)的心理咨詢。他自己單獨的個案咨詢,或是和您一起的親子/家庭咨詢都能
在3-6個月左右的時間后有效改善他的行為模式和情緒體驗,緩解你們之間的沖突。
在日常的交流中,建議您更直接地表達(dá)對他具體特質(zhì)、行為、成就的認(rèn)可,把注意力放在他的
優(yōu)點上。這樣他才能從內(nèi)心認(rèn)可自己的價值,而不需要依賴外界的評價或是物質(zhì)的東西來"證
明"自己的價值。
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靜安小尼姑-09-09
我是大二學(xué)生,即將成為一名義務(wù)女兵,我本身是一個有點內(nèi)向的人,想向您問一下我應(yīng)該怎
樣調(diào)試心理以適應(yīng)軍隊的環(huán)境
劉聰文心理老師 -09-1236
軍隊內(nèi)部環(huán)境根據(jù)具體職能不同也還是會有比較大的差異。其實落實到每天具體的生活日常,
可能你就不會覺得那么可怕了。更多的它本身也是另一種形式的集體生活。而你自己過去的經(jīng)
歷里也有不少類似成功的適應(yīng)經(jīng)歷,比如每一次的升學(xué),適應(yīng)新的集體等等。祝你一切順利哦
!
陽光明媚妮-09-12
我外甥女得抑郁癥,自殺過兩次,慶幸被救,我們作為親人,該如何幫助她啊?
她是單身家庭,她爸媽以前經(jīng)常吵架是不是對她病有很大影響啊,兩年前終于離婚了,我姐一
個人帶她確實很不容易。
劉聰文心理老師 -09-1512
不知道她年齡多大?建議先前往當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心或是三級甲等醫(yī)院精神科/心理健康科具體評
估診療。
家長的爭吵會給孩子帶來負(fù)面影響通常是因為孩子會把爭吵的原因歸結(jié)到自己身上: 因為我成
績不夠好,所以爸爸媽媽才會不開心;因為我不夠懂事,所以他們才會爭吵等等。
有時候可能這些自我否定來自于父母有意無意的言語和表情。比如吵完了用嚴(yán)厲的口氣對孩子
說:"你怎么還不去做作業(yè)!"或是帶責(zé)任歸因的"都是因為你呀!"
根據(jù)你描述的情況,孩子有可能自己也覺得自己拖累了母親,開始完全否定自己存在的意義,
不覺得自己被任何人需要。
如果是這樣的話,我建議一方面家人可以著重對孩子進行積極的肯定。對她具體的行為、做的
事情、表現(xiàn)出來的特點來進行表揚和認(rèn)同。另一方面可以幫忙緩解她母親的育兒壓力,讓她的
母親能有時間、經(jīng)歷體驗并且表達(dá)自己對女兒的愛和需要。從而讓孩子覺得自己的存在是有意
義的。
以上主要是根據(jù)你的描述進行的推測,了解具體情況的話對應(yīng)的干預(yù)手段會更有效一些
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李開沖-09-12
周老師您好,我的一位同學(xué)(今年上大二)患有中度抑郁,暑假進行了治療,他現(xiàn)在開學(xué)了,
回到學(xué)校又出現(xiàn)了抑郁狀況,我應(yīng)該怎樣幫他?
劉聰文心理老師 -09-1219
大專院校應(yīng)該都配備有自己的心理咨詢中心或是專職的心理咨詢師。建議先尋求他們的幫助,
然后再根據(jù)相關(guān)建議配合干預(yù)。
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隔壁家小猿-08-16
如何緩解輕度抑郁癥?
