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高考是孩子人生中十分重要的一次考試,所以很多學生在面臨高考的時候,都會感受到非常巨大的壓力。那么家長如何緩解孩子的壓力呢?正確的做法是:一定要多帶孩子去外面走一走,買一些孩子喜歡的東西,不要給孩子太大的壓力,經(jīng)常鼓勵孩子,相信孩子一定可以的,這樣就能夠幫助孩子緩解壓力。

小孩壓力大怎么緩解

一、認真傾聽孩子的心聲。要想幫助孩子克服壓力,先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以,必須聽聽孩子的傾訴,要抽出時間和孩子面對面地交談,專心地看著孩子,認真地聽他說話。

只有父母肯把心交給孩子,孩子才肯把心交給父母。這樣,你才能了解孩子心理壓力的真實情況,才能夠針對問題幫助他們。

二、幫助孩子面對恐懼。有時候孩子會因為自己和別人不一樣,比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等,就因此而受到嘲笑,甚至會受到孤立,感到恐懼、不知所措。

這時,父母應當教導孩子要堅持原則,不對的事一定不能做,讓孩子知道,能夠做到不隨波逐流是很不容易的,這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn),也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

三、關心孩子的成長。鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動,這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。*好不要強迫孩子去學這個、學那個,應該多聽聽孩子自己的意愿。

父母要付出愛心,多關心孩子的成長光心孩子交的朋友,多關心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下,只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當?shù)囊龑?孩子就不會產(chǎn)生沉重的心理壓力,輕松愉快地度過少年時光。

四、家長多跟孩子聊天。很多家長刻意回避高考話題,害怕給孩子增加壓力,其實這個時候需要您更多的跟孩子進行溝通。除了學習上的問題可以聊一聊,還可以問問孩子在校有趣的事情,聊一聊家庭成員中有意思的故事。當然你也可以在孩子休息前幫他做個按摩,也能有助于緩解壓力。

孩子面對壓力過大的表現(xiàn)

1、焦慮心理。這種心理表現(xiàn)在一些考試和平時的行為里,如考試答題,總覺得時間不夠用,擔心答錯題,就是題目簡單的時候也會有這些擔心;吃飯時,匆匆忙忙、囫圇吞棗;擔心考試不理想,甚至常生出"萬一高考失敗我怎么辦"之類的念頭;有時覺得睡覺都是在浪費時間等等。

2、人際關系緊張。到高中*后,隨著學習強度的增大,不知怎么的,他的人際關系,主要是和同學的關系,似乎越來越緊張了,動不動就愛跟同學發(fā)脾氣,甚至*后變得根本沒法溝通,原有的良好關系破裂。其實,這也是心理壓力的一種表征。

3、自我評價低下。有時做錯了或做砸了一件事,孩子會感到自己一無是處,生出自怨的情緒來,而這種情緒,往往長久揮之不去,如影隨形。這是人本身的自卑心理在作怪,對自身缺少正面、積極的肯定,也會在緊張、壓力下爆發(fā)出來。

孩壓力大的原因

1、對孩子的要求過高,父母過于嚴厲,在高中階段如果父母總是說孩子學習成績不好,就會讓孩子很壓抑,導致孩子會更加沒有自信。

2、如果父母一直對孩子說孩子考不好以后,就一定會責罵孩子,這樣孩子會更加叛逆,會給孩子造成心理影響,可能會使孩子會討厭學業(yè),而學習是一件苦差事。

3、父母經(jīng)常說孩子的優(yōu)點,孩子自信心低,對學習成績有反感的,父母總是說孩子的成績不好,孩子也會覺得學習好。

作為錢丹塞恩發(fā)起人,我們無薪奉獻,關懷社會的需要,僅靠一些咨詢,錢丹塞恩平臺無法再堅持。但這個工作,我會堅持下去,這些年來經(jīng)歷了許多豐富的人生經(jīng)驗,,更是積極投入開展家庭,個人生命成長系列的課程與工作坊,深受家長,老師,孩子社會的肯定。這種糅合社會工作、心理輔導、生命關懷的作為,我們稱為錢丹塞恩生命成長。

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   是這樣的,我今年25歲,剛過完生日,現(xiàn)在不上班了。工作也沒了,因為我們單位不生產(chǎn)了,只有等生產(chǎn)了再去上班。
 
   我的主要問題是:自卑、意志薄弱。自卑讓我整天都不快樂.
 
   我以前小時候日子都過得很幸福。我和父母親都很好,而且關系很好,父母親沒有打過我,而且也很疼愛我,而且很天真快樂。自從上*開始,我就開始有心理障礙,主要是被同學嘲笑,諷刺,欺負,這令我很自卑。所以我自從被同學欺負以后,變了一個人,整天悶悶不樂。至于他們欺負我,我并不知道什么原因,只是知道中學生之間的打架在我們班來說是常有的。那個時候,因為成績太差。我整天自卑,覺得自己沒有用,是個廢物,學習不好。朋友沒有。
 
   到了高中就好了,因為高中的同學都沒有人欺負我了,但是我很在意別人的看法,比如說別人說我一句,或者眼神不對,就很不高興。我的自卑感主要表現(xiàn)就是像我剛才發(fā)給你的那樣了。至于意志薄弱,這是我*致命的弱點,我打算想明年參加考試,可是我都沒有意志力去克服困難,比如說受情緒影響,就學不了習。喜歡上電腦,就整天上電腦。總是有事情干擾。總不能克服困難,安安心心地學習。這對于我的成功,是很大的阻礙。而且還有一個表現(xiàn),就是不能堅持,比如說背英語單詞,幾天以后就很難堅持下去了。這就是*困擾我的兩個問題了。其他的都不是很嚴重,主要是這兩個。謝謝。
 
   其實,我的自卑感非常嚴重,學習的時候(我想考*)經(jīng)常腦海里總是出現(xiàn):我學不好,我不可能學得會,我記憶力差,這些東西出現(xiàn),而且還伴隨著以前的痛苦事情(比如說被欺負,嘲笑)等出現(xiàn),這些東西嚴重干擾了我的神經(jīng),讓我無法安心學習和工作,再有,我還認為自己是*不幸的人,*無能、*廢物的人,雖然社會有很多人都有心理疾病,但是我總是覺得我的處境比他們都差,覺得連流浪漢都比我強,這令我很痛苦,我想問怎么樣才能提升自信心呢?排除干擾呢?我實在太痛苦了,老師您救救我!
 
二、咨詢師分析
 
   求助者是一位在溺愛中長大的孩子,從未遇到過任何挫折,生活一帆風順,這樣的孩子非常依賴自己的父母,獨立性很差,進入青春期后,也就是進入*后,發(fā)生了一系列事情,如:被同學嘲笑,諷刺,欺負等一系列的行為,對于一個在順境中長大、獨立性很差的孩子而言,通常會把這個在成長過程中遇到的很正常的挫折當成創(chuàng)傷,遇到創(chuàng)傷后的求助者,立刻感覺到外界是不安全的,對自己徹底的不自信了。
 
   就這樣再次回到父母跟前,因為求助者覺得只有在父母跟前是安全的,外面一些都是危險的,這種行為無意識地更加大了對父母產(chǎn)生了依賴,但是,求助者內(nèi)心又是一個非常要強得性格,不甘心自己就這樣頹廢下去,他想出人頭地,他要出人頭地,他要有出息,想讓他人重視自己,對自己刮目相看。但是,自己對事情的無力感、對事情的無能為力造成了求助者眼高手低的矛盾和焦慮心理。
 
   這樣的矛盾心理時間越長,沖突越大,求助者的無力感越強烈,自己越困惑、越痛苦、越焦慮!
 
   針對求助者的實際情況,咨詢師為期制定了一套詳細的調(diào)節(jié)計劃,首先運用《中心療法》幫助求助者平靜其焦慮的情緒,然后幫助其慢慢適應環(huán)境,能夠獨立的應對各種困難,不再依賴父母,*后運用《中心療法》之自信技術幫助求助者徹底恢復自信。
 
三、信息反饋
 
   經(jīng)過一個療程的跟蹤調(diào)節(jié),求助者已經(jīng)完全恢復自信,用他自己的話說:我終于知道什么是快樂,我也終于知道我到底要什么了!