生命的學(xué)習(xí),不論是從課程、書(shū)本、聆聽(tīng)演講等各種管道吸收到知識(shí)與概念,頭腦認(rèn)知后,我們要內(nèi)化,融會(huì)貫通放入生活中。但要在生活中運(yùn)用、使用、熟練,是需要時(shí)間,是有過(guò)程要慢慢走。
習(xí)慣要改變是困難的,但不是不可能的。我們用「比較」來(lái)舉例。如果我們從小生長(zhǎng)的環(huán)境習(xí)慣在比較、被比較,透過(guò)學(xué)習(xí)我們不希望自己陷入這樣的思維模式中,很努力想「不要比較」,很多時(shí)候面臨到的是困擾,感受到的是挫折。
你會(huì)比較、你很在意比較,但是你又覺(jué)得你不想要比較,你希望不要去比較;在這兩個(gè)矛盾的兩邊拉扯很困擾。很多時(shí)候那種比較的心,不是我們可以控制的,有時(shí)候是霎那間跑出來(lái);有時(shí)候是我們突然間經(jīng)驗(yàn)到別人拿我們?nèi)ケ容^,然后有那種不舒服的感覺(jué),反感一下子就跑出來(lái)。
會(huì)有這些感受是很自然的反應(yīng),但是內(nèi)心又有一個(gè)批判的聲音說(shuō):「這樣是不好的,不要去比較,不要去怕別人拿你去比較」。
我們的頭腦以為學(xué)習(xí)過(guò)了,我好像應(yīng)該要修練到一種「我不會(huì)拿我自己去跟別人比較」、「我也不會(huì)在乎別人要不要拿我去比較」的境界,但是事實(shí)上,我們還沒(méi)有到那個(gè)地步,還沒(méi)有那種修為。
在學(xué)習(xí)、練習(xí)的過(guò)程,「接受自己」。當(dāng)這種「比較心」跑出來(lái)的時(shí)候,或者被別人比較感到不舒服的時(shí)候,接受那個(gè)不舒服的感覺(jué),接受自己「明知道不要這樣但還是會(huì)這樣」的念頭跟想法;察覺(jué)之,放下之。
我知道我在比較,我就提醒自己不要去比較;我感覺(jué)不舒服,我就跟自己講:"沒(méi)關(guān)系,別人要怎么比就讓他去比。"我們會(huì)有不舒服的感覺(jué)跑出來(lái),有時(shí)候也會(huì)忍不住去跟別人做比較,這些是霎那之間、控制不了的一些想法,所以練習(xí)包容自己、允許自己這個(gè)樣子。然后「相信」經(jīng)過(guò)這樣的過(guò)程,這種比較的心,會(huì)越來(lái)越小,我們會(huì)越來(lái)越?jīng)]有那么在乎。
這是一個(gè)過(guò)程,不是一刀切,不是昨天還比較,今天就不會(huì)比較;不是這樣的,它是「漸漸」的。所以要先允許自己還是會(huì)這樣,即使透過(guò)學(xué)習(xí)已經(jīng)知道這樣是不好的,對(duì)自己、對(duì)關(guān)系都不好,但是因?yàn)閺男∫呀?jīng)太習(xí)慣了,所以它不是你說(shuō)不要就不要。察覺(jué)它、放下它;跟自己講講話,陪陪內(nèi)在小孩,跟他講沒(méi)關(guān)系,慢慢來(lái),一定會(huì)越來(lái)越好。
不要有一種責(zé)怪自己說(shuō):「怎么又來(lái)了,怎么還會(huì)這樣,不是說(shuō)不要這樣了嗎,為什么我還會(huì)如此」,有時(shí)候越想把它切割斷掉,有時(shí)候就越斷不掉;越想要斷又?jǐn)嗖坏舻臅r(shí)候,情緒就容易上來(lái),我們又掉入批判自己、不接納不允許自己的狀態(tài)。
但是如果我們接受它,有時(shí)候幽默的笑一笑自己:我就是一個(gè)愛(ài)比較的人。然后就放下,不舒服還是可以不舒服,只要安慰自己,跟自己講:「我知道你還是很在乎,沒(méi)關(guān)系,慢慢來(lái),我們會(huì)越來(lái)越好的」。

作為錢丹塞恩發(fā)起人,我們無(wú)薪奉獻(xiàn),關(guān)懷社會(huì)的需要,僅靠一些咨詢,錢丹塞恩平臺(tái)無(wú)法再堅(jiān)持。但這個(gè)工作,我會(huì)堅(jiān)持下去,因?yàn)槲铱吹皆絹?lái)越多的家庭,孩子,家長(zhǎng)的變化,看到他們積極投入開(kāi)展家庭,個(gè)人生命成長(zhǎng)系列的課程與工作坊,深受家長(zhǎng),老師,孩子社會(huì)的肯定。這種糅合社會(huì)工作、心理輔導(dǎo)、生命關(guān)懷的作為,我們稱為錢丹塞恩生命成長(zhǎng)。

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關(guān)于情商,有很多定義。其中,*為粗淺的定義,就是簡(jiǎn)單的將其理解為處理人與人關(guān)系的能力。情商,更為神經(jīng)科學(xué)的解釋,其實(shí)是基底神經(jīng)核、邊緣系統(tǒng)的控制能力。高情商,體現(xiàn)在操控自我情緒系統(tǒng),以及,操控他人情緒系統(tǒng)的能力。經(jīng)過(guò)專業(yè)的心理學(xué)訓(xùn)練,人的情商會(huì)大規(guī)模提升。

徒手攀巖,要求選手杏仁核反應(yīng)鈍化,對(duì)恐懼有異常強(qiáng)大的控制力。一方面,這類選手的先天優(yōu)勢(shì)較為明顯,本身對(duì)恐懼的反應(yīng)就較為鈍化。另一方面,后天不斷訓(xùn)練,帶來(lái)極強(qiáng)的操控恐懼能力。普通人,不用徒手攀巖,直接看一眼,就嚇暈了。這也是為何,炒股票這種事,有的人是先天存在優(yōu)勢(shì)的,因?yàn)?情商、理性,存在生理遺傳影響。巴菲特、芒格,這類人,*大的先天優(yōu)勢(shì),就是理性。理性,很大程度上,源自于先天遺傳。
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一幫做企業(yè)的,花錢找高手辱罵自己,這是我經(jīng)歷過(guò)的。如果,教練不能把學(xué)員辱罵激動(dòng)了,都收不到訓(xùn)練效果。找心理醫(yī)生,采用各種專業(yè)手段,刻意攻擊自己,以此來(lái)提升自我情緒操控閾值,這才是正確的訓(xùn)練手段。如此訓(xùn)練情商,豈能不心理強(qiáng)大?
精神病,排除掉生理原因,關(guān)鍵還是欠練導(dǎo)致的。智商,是比較容易提升的。情商,就相當(dāng)?shù)睦щy。所謂的智商,就是計(jì)算反應(yīng)速度快,通過(guò)后天持續(xù)不斷的訓(xùn)練,有很大的提升空間。情商,就非常的困難,因?yàn)?人們對(duì)心理創(chuàng)傷的承受力,是完全不一樣的。大腦皮糙肉厚,是神奇的力

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錢丹塞恩心理平臺(tái)是中 國(guó) 家庭教育促進(jìn)會(huì)推薦,*的青少年心理健康服務(wù)平臺(tái),同時(shí)開(kāi)展貧困家庭孩子的心理援助服務(wù)。