除非你從小就在練瑜伽,身體的柔韌度好。已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者特別骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在練習(xí)瑜伽時(shí),稍不注意就有可能引起壓縮性骨折,或者椎體破裂。有頸、腰椎病的患者如果練習(xí)瑜伽的某些動(dòng)作,比如犁式等,很容易造成椎間盤(pán)突出或原有的病情更為嚴(yán)重。心血管疾病或肥胖患者如果動(dòng)作劇烈的話,比如做倒立的動(dòng)作,很有可能使得心臟負(fù)擔(dān)加重,引起不適。

  瑜伽是一個(gè)完整的體系,并不只是身體鍛煉。瑜伽遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)身體的鍛煉,它是一門身心修養(yǎng)的科學(xué),使人達(dá)到對(duì)自我的認(rèn)知。所以,瑜伽的目標(biāo)不是完美的身體健康。俗話說(shuō),人食五谷,豈能無(wú)病,況且我們每個(gè)人都面臨著軀體的老化以及終難免的死亡,所以完美的身體健康是不存在的。雖然瑜伽姿勢(shì)和其他鍛煉技法能幫練習(xí)者獲得的身體健康但瑜伽的目標(biāo)其實(shí)是培養(yǎng)內(nèi)在的精神之愛(ài)和大智慧,也就是讓習(xí)練者達(dá)到身心和精神的安康點(diǎn)擊查看瑜伽指導(dǎo)師證報(bào)名費(fèi)用多少錢

擴(kuò)展資料:瑜伽練習(xí)的*終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡,因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康,還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言,瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,治療和輔助治療疾病,減緩疲勞和壓力等等。因此,僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)是不完全的,減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一。

如青少年處在發(fā)育期的學(xué)生、白領(lǐng)上班一族,長(zhǎng)時(shí)間的久坐工作學(xué)習(xí),很容易不良坐姿導(dǎo)致含胸駝背,嚴(yán)重會(huì)影響呼吸系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn),以及肩頸一系列問(wèn)題,導(dǎo)致胸悶氣短、頭暈失眠;2.瑜伽入門者。除了幫助安全練習(xí)后彎,還可以多功能的在不同體式中起到輔助作用保護(hù)各個(gè)關(guān)節(jié);3.中高級(jí)練習(xí)者。除了后彎,它還是各種倒立、支撐、平衡的加深體式的輔具,它的功能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象。點(diǎn)擊查看瑜伽指導(dǎo)師證報(bào)名費(fèi)用多少錢

點(diǎn)擊查看瑜伽指導(dǎo)師證報(bào)名費(fèi)用多少錢,隨著人們生活水平的提高,物質(zhì)生存得到了滿足,很多人選擇從事瑜伽養(yǎng)生和心靈方面的職業(yè),進(jìn)一步的滿足自己的內(nèi)心心靈渴求,但是反觀*瑜伽現(xiàn)狀,很多老師和瑜伽館把瑜伽做成了商業(yè)化模式,并且大多都只關(guān)注于身體層面的學(xué)習(xí)和提升,忽視了心靈層面的訓(xùn)練,基于此,似乎需要一些人出來(lái)做一做內(nèi)外結(jié)合的課程了,從內(nèi)到外的瑜伽這樣會(huì)更快提升和改變一個(gè)人。