"針對這種情況,我們可以加強對精神心理知識的宣教,提高對個人情緒的自我覺察,并及時去應(yīng)對解決。"抑郁癥的癥狀會影響情緒、思維、行為及生理四方面。情緒上有憂傷、焦慮、罪疚感、憤怒、情緒波動、缺乏情緒反應(yīng)、無助感、絕望感及暴怒易怒。思想上經(jīng)常自我批評、自責(zé)、擔憂、悲觀、記憶力衰退、難于集中精神及作決定、思緒混亂,有死亡想法及自殺念頭。行為方面,易哭、社交退縮、缺乏責(zé)任感、不注重外表、失去動力、動作遲緩、出現(xiàn)自我傷害、濫用藥物和酒精。
生理機能也會出現(xiàn)一些異常,比如長時間感到疲倦、缺乏動力、睡眠過多或失眠、飲食無節(jié)制或食欲不振、便秘、體重下降或增加、頭痛、月經(jīng)失調(diào)、性欲下降、無法解釋的痛楚等。
有抑郁情緒的人可通過一些生活方式與輔助療法調(diào)試,比如運動—如健身操、游泳、慢跑、競走、登山、自行車、舉重等等;多閱讀一些以認知行為理論為主的自助書籍;增加參加愉快康樂活動,增加讓自己感到開心的活動。
若自己調(diào)整仍無法緩解抑郁癥狀,必要時咨詢心理?？漆t(yī)師,如達到抑郁癥診斷,則建議到線下合作心理機構(gòu)就診。
有"心結(jié)"可試試
1．自卑的調(diào)適
增強自信。自信是克服自卑的*佳方法。首先,要教學(xué)生全面認識自己,不僅是要認識到自己不足的方面,更重要的是要看到自己的長處,看到自己的優(yōu)點。一個人如果只看到自己的缺點和短處,那他必然自卑。比如可以這樣想來增強自信心:"雖然我只考到一個層次較低的高中,但是我還是考上了。"二是要教學(xué)生樹立合適的目標,并要一步一步地去實現(xiàn),急于求成是不現(xiàn)實的。三是自信訓(xùn)練。"我相信我能努力改變命運" ;"我相信我能考取好*,提升自己的實力" 。*后,教師要給予學(xué)生盡可能多的成功體驗,并適度鼓勵與表揚。成功體驗多了,自信就建立起來了。
2．焦慮的調(diào)適
針對新生的焦慮狀態(tài),首先要從認識上教給學(xué)生一個信念:適應(yīng)是一個過程,包括學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系的適應(yīng)。其次要教新生學(xué)會如何在高中學(xué)習(xí)。比如可以請學(xué)校每位*組組長給新生講授每一個科目如何學(xué)習(xí),讓學(xué)生掌握合適的學(xué)習(xí)方法,降低對學(xué)習(xí)的焦慮。再次要教學(xué)生適應(yīng)高中的生活節(jié)奏。*后要讓新生盡快融入集體,學(xué)得一定的人際交往技巧,建立良好的人際關(guān)系。
3．懷舊的調(diào)適
高一新生進入高中后,應(yīng)努力培養(yǎng)其自立、自強的能力。遠離父母與以前的同伴,就要學(xué)著如何獨立處理生活上的事情,如何學(xué)會與人交往。要有一種知難而上,不懼困難的精神。而不是一味沉浸在過去的生活里。過去的已成歷史,重新開始新的生活,塑造新的一個自我。因為不管怎樣懷戀過去,過去都不可能再變成現(xiàn)在。
4．挫折的調(diào)適
首先要讓他們客觀地認識自己的能力,并形成一種合理的想法:不是想做什么就一定能做什么,制定了計劃,設(shè)置了目標,只要竭盡全力去做了,就可以坦然面對結(jié)果了。其次要讓他們有一種學(xué)會放棄的觀念。古人云:魚和熊掌不能兼得。我們不必過多地關(guān)注自己失去的,能夠得到的東西已經(jīng)很不錯了。在面臨沖突選擇時,選擇自己*想要的東西,然后就要努力去做好這方面的工作。*后,要教他們勇敢面對挫折,要培養(yǎng)學(xué)生的耐挫能力。古人云:"天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚"。在學(xué)習(xí)生活中受一點委屈,遇到一點困難,又算什么呢?
5．不良人際交往的調(diào)適
對于新生不良的人際交往,可以教學(xué)生從以下幾個方面努力:首先要積極主動地與人交往,積極主動是人際交往的*步。俗話說:若要人敬你,先要己敬人。積極主動與其他新同學(xué)打招呼,會給人留下一個好印象,有利于以后的交往。其次,適當亮出自己的優(yōu)點與長處。讓別人看到你的優(yōu)點與長處,吸引其他同學(xué)與你建立朋友關(guān)系。*后多與其他同學(xué)聊天。這樣不但彼此增加了了解,還可以增長自己的見識。需要注意的是在交談中要文明禮貌,態(tài)度誠懇。
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別再憑自己的經(jīng)驗亂摸索,孩子的前程耽誤不起, 因抑郁引發(fā)的叛逆、厭學(xué),不上學(xué),逃學(xué),玩手機,玩游戲等各種學(xué)壞,直接扼殺孩子的未來,這輩子就毀了!
短期看:因抑郁引發(fā)的叛逆,不上學(xué),逃學(xué),玩手機,玩游戲等各種學(xué)壞,直接扼殺孩子的未來,這輩子就毀了!
中期看:錯誤的教育不但讓孩子更加肆意妄為,逐漸還會使其淪為社會底層,成為人人唾棄的"社會敗類"
長遠看:一個不成器的"壞孩子"足以讓我晚景慘淡
孩子的問題父母耽誤不起!出問題,就要馬上解決!
我的孩子小時候還可以,學(xué)習(xí)也不錯,所以也沒怎么管他,但慢慢的越來越難管,現(xiàn)在抑郁自閉非常嚴重。
之前就很嚴重了,連學(xué)校都不去了,天天把自己關(guān)到房間里。我們總是連哄帶騙的把他送到學(xué)校去,可是過不了幾天又不去了。
拖到現(xiàn)在已經(jīng)非常嚴重,一句話也不說,說一句就跟你吵,脾氣上來就開始罵人砸東西。成績下降得更是厲害。一回家就關(guān)起房門玩手機。
孩子抑郁自閉,我們都懷疑是心理問題,帶他去醫(yī)院也看不出什么來。
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