要想解決孩子不服管教的問(wèn)題,首先要做的就是解決自己的情緒問(wèn)題。孩子行為出現(xiàn)問(wèn)題,不要一上來(lái)就說(shuō)孩子錯(cuò)了,不如先讓自己"暫停",盡快梳理和調(diào)整一下自己的情緒,直到大腦恢復(fù)理智,可以保證說(shuō)出的話都是經(jīng)過(guò)深思熟慮的而不是不假思考就脫口而出的時(shí)候,再跟孩子進(jìn)行一番有計(jì)劃的交談。

1、表達(dá)出對(duì)孩子感受的理解;

2、表達(dá)對(duì)孩子的同情,告訴他你也曾有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷;

3、給孩子描述你當(dāng)時(shí)的感受;

4、引導(dǎo)孩子提出解決問(wèn)題的方法。如果孩子沒(méi)有想法,家長(zhǎng)可以提出一些建議,直到跟孩子達(dá)成共識(shí)。

克制自己易怒的脾氣,克制自己打向孩子的手,在面對(duì)孩子時(shí)呈現(xiàn)出一種更理性,更溫和的狀態(tài),我知道對(duì)很多人來(lái)說(shuō)不是一件容易的事,但這*有必要,值得你去為之付出努力。只有這樣,你才能真正成為孩子心中的"好媽媽",孩子真正愛(ài)你,服你,還愁他不聽(tīng)你的管教嗎?

就是可能現(xiàn)在的孩子,特別是青少年,他可能在他的人,他從他的人生有記憶開(kāi)始的。短短的幾年內(nèi),他通過(guò)互聯(lián)網(wǎng),比如說(shuō)微博、微B站,他有他就已經(jīng)經(jīng)歷了。比如說(shuō)他的父母那一輩的人可能在幾十年要通過(guò)慢慢的我們叫行萬(wàn)里路才能體驗(yàn)到的花花世界,豐富的人生體驗(yàn)。

實(shí)際上這個(gè)過(guò)程對(duì)于這些年輕人來(lái)說(shuō),本身就是他們認(rèn)為的他們能接受的學(xué)習(xí)的過(guò)程。實(shí)際上我看到的很多臨床案例也是這樣。就那個(gè)很多孩子他本身對(duì)他感興趣的這些知識(shí),他并不排斥好,他只是不認(rèn)同當(dāng)下我們就父母被這一位認(rèn)這一輩認(rèn)同的那種所謂的規(guī)律的上學(xué)、考試、做題、刷題當(dāng)一個(gè)做題機(jī)器這樣的一種所謂的學(xué)習(xí)的方式。所以很多很多孩子你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們對(duì)知識(shí)本身還是充滿(mǎn)興趣的,他們只是不喜歡用所謂父輩認(rèn)同的那種方式來(lái)學(xué)習(xí)。那我自己會(huì)把這個(gè)覺(jué)得是一種可能,是一種嘗試性的方法,也算是一個(gè)小小的解答。就是發(fā)展我們和孩子去討論多樣化學(xué)習(xí)方法。

金華權(quán)威心理醫(yī)生一對(duì)一焦慮癥是我們生活中常見(jiàn)的一種心理問(wèn)題,許多人在面對(duì)焦慮的時(shí)候都不知道怎么來(lái)緩解自己的焦慮情緒,其實(shí)在生活中,我們面臨的焦慮情緒是可以緩解的,這樣避免我們形成焦慮癥的這種心理疾病,讓自己的心理問(wèn)題更加嚴(yán)重。那么,我們?cè)趺礃觼?lái)緩解和預(yù)防焦慮癥呢?
 
要想緩解和預(yù)防焦慮癥,我們首先要知道焦慮癥有哪些癥狀,我們才能更好的逐一解決。一般來(lái)說(shuō),焦慮情緒主要指因?yàn)閷?duì)于某件事物的擔(dān)心而形成的心理體驗(yàn),人們對(duì)未來(lái)有強(qiáng)烈的期盼,對(duì)災(zāi)難可能來(lái)臨的恐懼等都可能會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒,焦慮情緒還包括壓抑、焦躁、苦悶、緊張、忐忑等內(nèi)心體驗(yàn),除了內(nèi)心體驗(yàn),焦慮還會(huì)在身體上有所表現(xiàn),如坐立不安、搓手頓足、失眠多夢(mèng)、注意力不集中、記憶力減退等,短期內(nèi)的焦慮情緒對(duì)正常生活沒(méi)有影響,但長(zhǎng)期的焦慮不安則會(huì)對(duì)心理和生理健康造成危害,并且影響人的社會(huì)功能,還會(huì)形成焦慮癥性神經(jīng)癥。
 
所以,針對(duì)這些癥狀,我們預(yù)防和緩解焦慮的方法有以下幾點(diǎn):
 
一、建立自己的自信心。我們焦慮形成的來(lái)源就是對(duì)某些事情的期盼和擔(dān)心造成的,所以對(duì)自己沒(méi)有信心的這一些人,他們對(duì)自己已經(jīng)完成的和即將面臨挑戰(zhàn)的處理能力都是懷疑的,總是認(rèn)為自己可能做不好,夸大自己失敗的可能性,從而憂(yōu)慮和緊張。所以,當(dāng)你處于焦慮狀態(tài)的時(shí)候,我們可以適當(dāng)?shù)慕⒆约旱淖孕判?少一點(diǎn)自卑,這樣焦慮情緒隨之化解了。
 
二、學(xué)會(huì)自我放松。一般處于焦慮狀態(tài)或者有焦慮情緒的人,他們都是處于一種非常緊張的狀態(tài)的,他們時(shí)刻繃緊著自己的神經(jīng)。如果在這個(gè)時(shí)候,我們學(xué)會(huì)自我放松自己,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),想象一些令自己開(kāi)心的東西,這樣就會(huì)令焦慮情緒不復(fù)存在了。
 
三、盡量釋放自己的壓抑情緒。有一些神經(jīng)性的焦慮是因?yàn)榛颊邔?duì)自己害怕、擔(dān)心的一些事情的壓制,這種壓制過(guò)后,從表面上看來(lái)是很平靜的過(guò)去了,但是這種焦慮情緒還是在潛意識(shí)中,沒(méi)有散去,因此便產(chǎn)生了焦慮癥的這種病癥,當(dāng)你發(fā)作時(shí),你只知道焦慮、痛苦,而找不到原因,不知道自己為何痛苦、難受。所以,在生活中遇到一些焦慮情緒的時(shí)候,我們不要把它壓制下來(lái),讓自己盡量的去釋放和發(fā)泄。
 
四、當(dāng)自己焦慮時(shí),自己毫無(wú)解決辦法的時(shí)候,建議去尋找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師做一次專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún),讓咨詢(xún)師幫您找到焦慮的真正原因,然后再幫您徹底解決焦慮癥問(wèn)題。在上海心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)中,上海錢(qián)丹塞恩心理咨詢(xún)中心是一家*的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu),他們擁有*的心理*和咨詢(xún)師團(tuán)隊(duì),能夠徹底解決您的焦慮癥問(wèn)題,讓您永遠(yuǎn)擺脫焦慮的困擾,擁有更加精彩的世界。焦慮癥解析,焦慮癥是怎么回事?

  家長(zhǎng)或大部分人對(duì)與心理問(wèn)題有關(guān)且應(yīng)該尋求心理幫助的常見(jiàn)問(wèn)題缺乏了解,免費(fèi)心理咨詢(xún)求助,24小時(shí)在線的心理治療師、心理咨詢(xún)師,可預(yù)約一對(duì)一面對(duì)面咨詢(xún)。記者了解到,求助,為市民提供免費(fèi)檢測(cè)測(cè)試,咨詢(xún)范圍很廣,從婚姻情感、家庭問(wèn)題、親子關(guān)系、人際關(guān)系、職場(chǎng)發(fā)展、職場(chǎng)減壓,到兒童心理問(wèn)題、青少年心理問(wèn)題、老年心理問(wèn)題、身心疾病、抑郁癥、神經(jīng)癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、多動(dòng)癥、孤獨(dú)癥、恐懼癥、疑病癥、應(yīng)急心理危機(jī)干預(yù)。

等。首先能給求助者一個(gè)宣泄渠道,宣泄是人們?cè)谛睦硎Ш獾臓顟B(tài)下,重新獲得心理平衡的一種常用且有效的方式,而正可以給予求助者宣泄的機(jī)會(huì),"一個(gè)重要任務(wù)就是傾聽(tīng),給予盡情宣泄的機(jī)會(huì)。"還給提供了緩解心理壓力、擺脫心理困擾的機(jī)會(huì),屬于情感支持。"在線咨詢(xún)者在情緒處于憂(yōu)郁、煩躁、緊張或孤獨(dú)的狀態(tài)下才求助的。同時(shí),的宗旨是幫助來(lái)電者走出情緒的低谷,讓求助者自助自救,*重要的是,熱線電話具有保密性、隱蔽性和跨地區(qū)性的特點(diǎn)。它對(duì)來(lái)電者從不問(wèn)姓名、地址,是一種不見(jiàn)面的服務(wù),使來(lái)電者從心理上感到很安全,可以盡情地傾訴內(nèi)心的真實(shí)感受,在咨詢(xún)的幫助下,進(jìn)行自我開(kāi)發(fā)和自我探索。抑郁癥等精神心理健康問(wèn)題*多

求助*多的是什么問(wèn)題?抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等精神心理健康問(wèn)題*多,婚戀問(wèn)題、子女教育問(wèn)題、家庭問(wèn)題、性問(wèn)題、工作相關(guān)問(wèn)題、人際問(wèn)題等問(wèn)題也不少。其中,咨詢(xún)精神心理健康問(wèn)題的12萬(wàn)例(含:精神分裂、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等相關(guān)問(wèn)題),婚戀問(wèn)題5210例,子女教育問(wèn)題2096例,家庭問(wèn)題9305例,性問(wèn)題5262例,工作相關(guān)問(wèn)題6375例、人際關(guān)系問(wèn)題539例……,也是以精神疾病問(wèn)題、婚戀問(wèn)題、子女教育問(wèn)題、性問(wèn)題等為主。

個(gè)案經(jīng)系統(tǒng)評(píng)估后,結(jié)果提示小王處于抑郁狀態(tài),"我們結(jié)合評(píng)估了咨詢(xún)者對(duì)抑郁情緒的理解,以及平時(shí)是如何應(yīng)對(duì)的,尋找內(nèi)在資源積極應(yīng)對(duì)現(xiàn)有的抑郁狀態(tài)。"提醒很多人焦慮、抑郁不能自察由于現(xiàn)在社會(huì)壓力大,很多人像小王一樣,存在焦慮、抑郁等負(fù)面情緒不能自察,多以身體不適為主訴,沒(méi)得到及時(shí)治療。這與不了解精神心理衛(wèi)生知識(shí)有關(guān),難以找到精神科醫(yī)師或訓(xùn)練有素的心理治 療師,認(rèn)為是自己的問(wèn)題或因?yàn)楹ε缕缫暥辉笇で缶駥?zhuān)科治療; 再者,身邊的資源有限,甚至因?yàn)榧胰伺笥褜?duì)精神心理衛(wèi)生知識(shí)不了解或有偏見(jiàn),而不鼓勵(lì)尋求精神心理專(zhuān)科治療;或者非專(zhuān)業(yè)醫(yī)務(wù)人員用處理軀體問(wèn)題的方式來(lái)治療抑郁癥狀。

"針對(duì)這種情況,我們可以加強(qiáng)對(duì)精神心理知識(shí)的宣教,提高對(duì)個(gè)人情緒的自我覺(jué)察,并及時(shí)去應(yīng)對(duì)解決。"抑郁癥的癥狀會(huì)影響情緒、思維、行為及生理四方面。情緒上有憂(yōu)傷、焦慮、罪疚感、憤怒、情緒波動(dòng)、缺乏情緒反應(yīng)、無(wú)助感、絕望感及暴怒易怒。思想上經(jīng)常自我批評(píng)、自責(zé)、擔(dān)憂(yōu)、悲觀、記憶力衰退、難于集中精神及作決定、思緒混亂,有死亡想法及自殺念頭。行為方面,易哭、社交退縮、缺乏責(zé)任感、不注重外表、失去動(dòng)力、動(dòng)作遲緩、出現(xiàn)自我傷害、濫用藥物和酒精。

生理機(jī)能也會(huì)出現(xiàn)一些異常,比如長(zhǎng)時(shí)間感到疲倦、缺乏動(dòng)力、睡眠過(guò)多或失眠、飲食無(wú)節(jié)制或食欲不振、便秘、體重下降或增加、頭痛、月經(jīng)失調(diào)、性欲下降、無(wú)法解釋的痛楚等。

有抑郁情緒的人可通過(guò)一些生活方式與輔助療法調(diào)試,比如運(yùn)動(dòng)—如健身操、游泳、慢跑、競(jìng)走、登山、自行車(chē)、舉重等等;多閱讀一些以認(rèn)知行為理論為主的自助書(shū)籍;增加參加愉快康樂(lè)活動(dòng),增加讓自己感到開(kāi)心的活動(dòng)。

若自己調(diào)整仍無(wú)法緩解抑郁癥狀,必要時(shí)咨詢(xún)心理專(zhuān)科醫(yī)師,如達(dá)到抑郁癥診斷,則建議到線下合作心理機(jī)構(gòu)就診。

有"心結(jié)"可試試

主要咨詢(xún)范圍:婚姻情感、家庭問(wèn)題、親子關(guān)系、人際關(guān)系、職場(chǎng)發(fā)展、職場(chǎng)減壓、兒童心理問(wèn)題、少年心理問(wèn)題、老年心理問(wèn)題、身心疾病、抑郁癥、神經(jīng)癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、多動(dòng)癥、孤獨(dú)癥、恐懼癥、疑病癥、應(yīng)急心理危機(jī)干預(yù)等……

近年來(lái)抑郁癥在青少年中的發(fā)病率一直走高,其中少兒發(fā)病率為0.5%至2.5%,青春期青少年則高達(dá)2%至8%,且往往比成年人更具有自殺傾向。

孤獨(dú):青春期抑郁突出表現(xiàn)

"青春期本來(lái)就是一個(gè)容易煩惱的階段,而女孩比男孩更容易陷入抑郁。"*指出,青少年抑郁癥的成因主要有三種。一是生物學(xué)因素,如遺傳、內(nèi)分泌和錢(qián)丹塞恩心理平臺(tái)社會(huì)學(xué)等綜合因素。研究顯示,抑郁癥主要與患者大腦的5-羥色胺、去甲腎上腺神經(jīng)遞質(zhì)的功能低下,或?qū)ζ洳幻舾杏嘘P(guān)。二是與早期母愛(ài)剝奪有關(guān)。有研究顯示,如果嬰兒缺少母親的照顧,長(zhǎng)大后更易患抑郁癥。三是青春期少年在尋找自我、形成個(gè)性的過(guò)程中,因價(jià)值觀沖突而陷入負(fù)面情緒,如突然遭遇應(yīng)激事件打擊,例如學(xué)習(xí)挫折、失戀等,也容易發(fā)展為抑郁癥。

從癥狀上看,青少年患者和成人有所不同。"青少年抑郁,*突出的表現(xiàn)之一是孤獨(dú)。"他說(shuō),孩子的人際適應(yīng)、同伴交往明顯退縮,表現(xiàn)為不愿出門(mén)上學(xué)、不愿和朋友來(lái)往,與家庭成員之間的關(guān)系也急劇惡化。廣州一名17歲高中男生患抑郁癥后,拒絕出家門(mén),跟父母也可以幾天不說(shuō)話。

此外,孩子的消極情緒更為明顯,例如覺(jué)得自己無(wú)能、"活著沒(méi)用",以往的愛(ài)好突然放棄,對(duì)異性喪失興趣、顯得無(wú)精打采、很難快樂(lè)起來(lái)等,相當(dāng)多的學(xué)生還會(huì)有學(xué)習(xí)成績(jī)下滑、食欲下降等表現(xiàn),少數(shù)人甚至身體發(fā)育滯后。如果出現(xiàn)這些癥狀,家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院錢(qián)丹塞恩心理平臺(tái)科或精神科就診。

父母應(yīng)主動(dòng)問(wèn)孩子煩心事

有些青少年患抑郁癥后,家長(zhǎng)擔(dān)心孩子處于發(fā)育期,服用抗抑郁藥物會(huì)對(duì)身體有害。抑郁癥治療一定要遵醫(yī)囑堅(jiān)持服藥,以免病人病情惡化后走上不歸路。

實(shí)際上,對(duì)于有抑郁傾向的孩子來(lái)說(shuō),*好的"解藥"是家庭的關(guān)愛(ài)。"青春期孩子面臨諸多煩惱,要讓他們有釋放壓力的渠道。傾訴對(duì)象可以是父母、朋友、師長(zhǎng),但*重要的是,父母要有耐心傾聽(tīng)他的煩惱。" 許明智說(shuō),孩子跟成人不同,可能不會(huì)直接說(shuō)自己"不快樂(lè)",父母應(yīng)察言觀色,多主動(dòng)詢(xún)問(wèn)孩子"*近有什么煩心事"。

*建議,應(yīng)鼓勵(lì)抑郁癥患者和有抑郁傾向的青少年多運(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng),多吃對(duì)情緒有正面作用的黃色食品,如有"開(kāi)心果"之稱(chēng)的香蕉和橙子,凡事多往樂(lè)觀方面想,多看看喜劇片和笑話集釋放壓力。