它是利用中醫(yī)體質養(yǎng)生理論和傳統(tǒng)養(yǎng)生保健技術,對個體或群體的體質情況進行分析、評估、調(diào)理、指導,通過有綜合性、有針對性的調(diào)養(yǎng)措施,分別制定出不同體質類型人群的個性化養(yǎng)生方案,實現(xiàn)達到陰陽平衡協(xié)調(diào),以促進健康、延長壽命的專業(yè)養(yǎng)生保健技術人員。

注意事項:

1、養(yǎng)生保健的佳時間。實驗證明在早晨5-6時是生物鐘高潮,體溫開始上升,此時起床會精神抖擻。

2、注意保暖:按時收聽天氣預報,隨著氣溫的變化而適當增添衣服,添置保暖設施。睡前用熱水泡腳10分鐘左右。

3、房間溫度要適宜:如果開空調(diào)的情況下溫度不宜過高,房間內(nèi)外溫差也不宜過大,房間內(nèi)外溫差4-5度為宜。

4、開窗通氣以每天上午9-11時,下午2-4時效果佳