一些孩子在高考前是比較焦慮的,家長非常擔(dān)心,那么高考前孩子焦慮家長怎么幫孩子調(diào)整,來看一下!拉薩高三復(fù)讀機構(gòu)

高考前孩子焦慮家長怎么幫孩子調(diào)整

家長幫孩子調(diào)整心態(tài)必須要做的事
家長在孩子高考前的一言一行、一舉一動都會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心態(tài),孩子的心態(tài)也受家長的影響。因此,高考前不僅孩子要調(diào)整好心態(tài),家長也要調(diào)整好心態(tài)。高考前一周家長怎樣才能幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢?

家長情緒力求穩(wěn)定
在高考前,特別是孩子在家備考期間,家長要擺脫各種外界的干擾,經(jīng)常保持比較平和的心態(tài),這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前,家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應(yīng),但是,要冷靜對待,要有分析地對待,更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。拉薩高三復(fù)讀機構(gòu)



家長心情要愉快
高考前,家長心情好,家里氣氛好,就會有一個溫馨的家庭環(huán)境,這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔(dān)心孩子考不好,整天愁眉苦臉很少說話,其實,孩子一看就知道父母緊張,父母害怕,而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此,高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)。

只要盡力就行了

我調(diào)查了很多高考狀元,問他們的父母在高考前是如何要求他們的,他們很多人告訴我,父母只說了一句話:只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸,自己肯定會盡力的,這樣減少了不少心理壓力,就會從容地應(yīng)對高考。

高考前補腦注意事項

1、考前大腦超負荷運轉(zhuǎn),需要補充哪些營養(yǎng)呢?建議要遵循"合理膳食、均衡營養(yǎng)"的原則:,血糖是大腦的直接能量來源,保證大腦的血糖供應(yīng),才能保持大腦的興奮度。因此,要給孩子每天吃夠主食。并且主食中應(yīng)該有三分之一是粗糧,以保證血糖的緩慢、持續(xù)上升。

第二,攝入足夠蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是一切細胞的基礎(chǔ),其中的谷氨酸還能起到活躍腦細胞的作用。富含蛋白質(zhì)的食物包括肉、蛋、奶,大豆及大豆制品。第三,適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力?？梢猿砸恍┒嘀~類,比如三文魚、含油堅果(核桃等)。第四,新鮮果蔬補充維生素和礦物質(zhì)。



2、提醒廣大的考生家長,千萬不要"山珍海味"盲目進補。一方面,如果考前食譜變化大,考生腸胃對這些食物吸收不好,會出現(xiàn)腹瀉、食欲不振等現(xiàn)象;另一方面,吃得過雜、過飽、過于油膩,會給腸胃增加負擔(dān)。這樣會增加胃腸的血液供應(yīng),而減少流向大腦的血液,以致大腦供能不足,造成大腦遲鈍、思維不敏捷。

如果家長覺得不給孩子進補心里不踏實,營養(yǎng)師也建議,可以給考生適當(dāng)補充磷脂酰絲氨酸、DHA、B族維生素等營養(yǎng)素。這些營養(yǎng)素對于提高記憶力、健腦都有一定的幫助。