高三學(xué)生吃什么補腦增強記憶力 5種食物補腦效果好資陽復(fù)讀機構(gòu)哪所好

每個家長都希望自己的孩子越來越聰明,那么,高三學(xué)生吃什么補腦增加記憶力呢?下面小編整理了一些補腦食物,供大家參考!資陽復(fù)讀機構(gòu)哪所好

1、魚。魚是高三學(xué)生補腦的食物之一,魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,可以增強高三學(xué)生的記憶和思維分析能力,并且能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉中還含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和大量的不飽和脂肪酸,對于大腦和眼睛的發(fā)育尤為重要。

2、南瓜。南瓜中含有大量的維生素A,遠勝其他蔬菜。中醫(yī)認為:常吃南瓜可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的功效。因此,高三學(xué)生常吃南瓜可以提高記憶力,將南瓜做菜食用,每日一次,會有很明顯的效果。

3、香蕉。香蕉營養(yǎng)豐富,含有成為智慧之鹽的磷,還含有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子的含量特別高,常吃有很好的健腦作用。

4、核桃。核桃因為富含大量的不飽和脂肪酸,被公認為補腦益智食物的。高三學(xué)生每天吃2-3個,持之以恒,能起到補腦、增強記憶力、消除疲勞的作用,但是注意不能過量食用。

5、芝麻。芝麻也是常見的補腦食物之一,高三學(xué)生可以將芝麻搗爛,加入少量的白糖沖水服用,或是買一些芝麻糊、芝麻餅干之類的制品,早晚各吃一次,堅持一段時間,會受到很明顯的補腦健腦的效果。

6、鵪鶉蛋。高三學(xué)生想要補腦可以選擇鵪鶉蛋,雖然它的蛋白質(zhì)和脂肪與雞蛋差不多,但是鵪鶉蛋中富含卵磷脂和腦磷脂,長時間食用會起到健腦、補腦的作用。