適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯 喝什么湯補(bǔ)腦
對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō),只有通過(guò)合理的膳食才能達(dá)到補(bǔ)腦健腦的目的。在日常生活中,只要你吃對(duì)了食物,就可以安神補(bǔ)腦。那么適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯有什么呢?高三網(wǎng)小編為各位考生搜集了適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯,希望對(duì)考生有一定幫助。
吃什么補(bǔ)腦效果更好高考前吃什么補(bǔ)腦效果好記憶力不好吃什么補(bǔ)腦12種補(bǔ)腦的家常食物
適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯之蓮藕蘋(píng)果排骨湯資陽(yáng)高中復(fù)讀機(jī)構(gòu)哪家好
材料:蘋(píng)果、排骨、蓮藕。
做法:新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘,放入切好的蘋(píng)果煲?guī)追昼?即可食用。功效:對(duì)于經(jīng)常使用大腦的人來(lái)說(shuō),吃這款粥可以益血補(bǔ)髓,安神健腦。蓮藕蘋(píng)果排骨湯,既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素,增強(qiáng)免疫力,益智健腦。資陽(yáng)高中復(fù)讀機(jī)構(gòu)哪家好
適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯之杞子煲生魚(yú)
材料:杞子15克、核桃仁60克、生魚(yú)1條、豬瘦肉50克、紅棗4個(gè)、生姜3片。做法:杞子、核桃稍浸泡,漂洗凈;豬瘦肉洗凈;生魚(yú)宰洗凈,煎至微黃,濺入少許清水。一起與生姜下瓦煲,加入清水2000毫升(約8碗量),武火滾沸后改文火,煲約一個(gè)小時(shí),下鹽便可。功效:杞子藥食兼之,有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)陰明目的功效,且性味平和、甘潤(rùn)可口。核桃亦為藥食兼之,有補(bǔ)腎健腦、益智溫肺的作用,且性平味甘香。合而煲生魚(yú)為湯,鮮美清潤(rùn)可口,有補(bǔ)腦養(yǎng)腦、益智強(qiáng)身的功效,且性味平和。
適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯之蓮栗排骨湯
材料:蓮子50克,栗子150克,排骨600克,陳皮1塊,鹽、味精各適量。
做法:蓮子用水浸透,洗凈備用;陳皮用水浸透,洗凈備用;栗子去皮備用;砂鍋燒滾水,放入排骨、蓮子、栗子、陳皮,慢火煲2個(gè)小時(shí)放鹽、味精調(diào)味即可食用。
功效:這道湯食不僅味美,還能補(bǔ)腦安神,非常適合學(xué)生食用,保持佳考試狀態(tài)。
適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯之木瓜黃豆豬腳湯
材料:木瓜1個(gè)、豬腳1只、黃豆100克。
做法:將豬腳滾水去腥;鍋內(nèi)放適量水煮沸,放入蔥、姜、料酒,先將黃豆及豬腳扔進(jìn)去燉2小時(shí);木瓜再燉半小時(shí),然后調(diào)味。
功效:此湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,有健脾開(kāi)胃、強(qiáng)身健體的功效。
適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯之豬骨生姜湯
材料:黃精30克,玉竹30克,決明子9克,川芎3克,豬排骨300克,豬瘦肉100克。
做法:將上述中藥煎湯去渣,取汁備用;豬排骨洗凈剁塊,豬肉洗凈切片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸,撈取泡沫和生姜、蒜末,再加備好的藥汁,用小火煨燉30分鐘,至肉料熟,加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。吃肉飲湯,一日2次。
功效:補(bǔ)腦安神,調(diào)和氣血。適用于腦力不足,病后虛弱,頭暈?zāi)垦?失眠,健忘,疲倦乏力等。
適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯之黃花菜健腦湯
材料:黃花菜150克,香菇30克,豬瘦肉250克。
做法:黃花菜洗凈入沸水中氽過(guò),再放冷水中浸泡1-2小時(shí),擠去水分;備用。香菇泡發(fā)后擠去水分切絲;豬瘦肉切絲用少許鹽、料酒、淀粉拌勻待用。沙鍋中放清水1000毫升,煮沸,撒少許鹽,放入豬肉絲,沸滾后,撇去油,加入香菇絲再沸滾3分鐘后加入黃花菜,淋上麻油。
功效:滋補(bǔ)健腦。適于記憶力減退的老人及老年性癡呆癥患者食用。
適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯之天麻魚(yú)頭湯
材料:鰱魚(yú)頭1個(gè),天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。
做法:將鰱魚(yú)先用油煎燒,加入香菇、蝦仁、雞丁略煎,加入天麻片和清水及調(diào)料,中火煮開(kāi)約20分鐘即成。
功效:對(duì)頭暈、頭痛,心中煩悶,失眠健忘,不耐思考,記憶力減退有一定保健作用。
適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯之核桃桂圓芝麻湯
做法:核桃肉500克,桂圓肉、芝麻各125克共放入盆中加白糖適量,搗爛、調(diào)勻后裝瓶,每日早、晚各取1匙以沸水沖服。提示:腸滑便溏者不宜服用。
適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯之冬瓜大蝦湯
材料:冬瓜500克,大蝦8只。蔥花、料酒、食鹽、味精各適量。
做法:大蝦剝殼,去頭尾,灑上少許鹽與酒,腌好入味。將冬瓜加入鍋中煮沸后,倒入大蝦,大蝦變紅后即刻盛出調(diào)味。
功效:對(duì)腦力不足,頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢ㄗ饔谩?/p>
適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯之桑葚蜂蜜湯
做法:鮮桑葚100克,洗凈、絞汁,取汁倒入小鍋內(nèi),用文火煮濃,再調(diào)入蜂蜜25克,冷卻后裝瓶。每日早、晚各取1匙,用沸水沖湯飲用。提示:胃寒、便溏者不宜飲用。
以上是高三網(wǎng)小編為各位考生總結(jié)的適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯相關(guān)內(nèi)容。另外提醒各位考生,每個(gè)人的體質(zhì)不同,對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收的程度也不同,考生需根據(jù)自身健康情況合理選擇。
