盤(pán)點(diǎn)適合高中生的補(bǔ)腦粥的做法
粥是我們一直非常喜歡的一種食物,非常的容易消化而且還對(duì)腸胃好,很多長(zhǎng)壽老人都喜歡喝粥,那么你知道什么樣的粥具有安神補(bǔ)腦的效果嗎?現(xiàn)在的年輕人和學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的問(wèn)題,還會(huì)出現(xiàn)失眠,喝粥就可以緩解這樣的情況,那么你會(huì)做嗎?達(dá)州高三復(fù)讀補(bǔ)習(xí)學(xué)校有哪些
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補(bǔ)腦粥的做法大全達(dá)州高三復(fù)讀補(bǔ)習(xí)學(xué)校有哪些
1、核桃茯苓粥
做法:核桃仁20克,粳米100克,味精0.5克,白茯苓粉15克,食鹽3克,胡椒粉1克。將粳米淘洗干凈,和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內(nèi),加水適量,置于灶上,先用武火燒開(kāi),再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。
功效:健脾利濕,補(bǔ)腦益智,老年性浮腫,肥胖,小便不利,腦力衰退,腹瀉。
2、桑椹粥
做法:新鮮桑椹30克洗凈去長(zhǎng)柄,與糯米50克、冰糖適量,文火煮粥,至粥粘稠為度。早上溫服。
功效:補(bǔ)血安神,滋陰益腎,補(bǔ)肝明目。適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等。特別是神經(jīng)衰弱、血虛便秘、貧血、陰虛型高血壓者。
3、八寶粥
做法:芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克,大米150克。先將各藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
功效:健脾胃,補(bǔ)氣益腎,養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
4、花生核桃粥
做法:將米洗凈燒粥;把花生、核桃用力壓碎,切成小粒;粥燒好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。
功效:益智補(bǔ)腦?；ㄉ秃颂叶紝賵?jiān)果類(lèi),每天都應(yīng)吃點(diǎn)堅(jiān)果類(lèi),對(duì)于大腦營(yíng)養(yǎng)好?；ㄉ颂抑?營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)。
5、龍眼蓮子粥
做法:龍眼肉10克、蓮子10克、紅棗5-10個(gè)、糯米30克、適量白糖。先將蓮子去心,用研磨機(jī)磨碎,紅棗去核,龍眼肉剁成碎末。洗凈糯米,糯米放入鍋內(nèi),加清水用微火煮。粥快熟時(shí),把龍眼肉、蓮子、紅棗放入,并煮沸一會(huì)兒,然后加糖即成。
功效:龍眼、蓮子含豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和較高的磷、鈣、鐵、VA、VB等,是腦細(xì)胞生長(zhǎng)代謝必需物質(zhì),具有養(yǎng)心益智,開(kāi)胃健脾作用,可作為早餐。
