高中生吃什么補(bǔ)腦 適合高中生吃的補(bǔ)腦食物有哪些

高中生每天都生活在巨大的學(xué)習(xí)壓力下,不管課上課下都在不能的動(dòng)腦動(dòng)腦,動(dòng)腦背知識(shí)點(diǎn),動(dòng)腦做題,這個(gè)時(shí)候,家長(zhǎng)應(yīng)該適當(dāng)給孩子吃一點(diǎn)補(bǔ)腦的食物,下面高三網(wǎng)小編分享的這篇文章,大家可以借鑒一下。

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高中生吃什么補(bǔ)腦快

大豆及其制品:大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸,能增強(qiáng)腦血管的機(jī)能,抑制膽固醇在體內(nèi)的積累,預(yù)防心血管病。另外,還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質(zhì),特別適合高中生這些腦力工作者。

芝麻與核桃:這兩種食品,均有補(bǔ)氣、強(qiáng)筋、健腦功效。對(duì)高中的補(bǔ)腦效果都是大家有目共睹的。

龍眼與紅棗:龍眼含有磷脂和膽堿,有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)。

紅棗能健脾開(kāi)胃,理氣解郁,對(duì)防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。

適合高中生吃的補(bǔ)腦食物

深色綠葉菜

蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì),這種物質(zhì)本身對(duì)身體無(wú)害,但含量過(guò)高會(huì)引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化,會(huì)對(duì)動(dòng)脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化,而深色綠葉菜中維生素含量高。維生素對(duì)于人體的作用有很多,所以多吃深色綠葉菜有助于高中生補(bǔ)腦。

香蕉、菠蘿等水果

菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳,對(duì)提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人創(chuàng)造能力。高中生可以多吃一些