針灸減肥注意事項及閉坑指南

一、進(jìn)行針灸減肥,要效果更好,也要注意控制飲食,但控制飲食絕不等于"饑餓療法",不主張過分節(jié)食。

二、針灸減肥也是一個循序漸進(jìn)的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕,那也是不現(xiàn)實的。在針灸的同時,養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,才能有效的防止反彈。否則任何減肥方式都不能阻止你的反彈。

三、在針灸減肥治療過程中,可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng),這些均屬于正?，F(xiàn)象。等到機(jī)體重新建立平衡,這些癥狀就會消失。如果在針灸中,患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時,屬于針灸的不良反應(yīng),應(yīng)立即中斷治療,防止發(fā)生危險。

四、在針灸減肥治療過程中,如果能適當(dāng)運(yùn)動,配合增加脂肪的消耗是更好的。但不主張作劇烈運(yùn)動,提倡耐力和持久的鍛煉。

五、中醫(yī)針灸是一門高深的古代科學(xué),患者只有到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的中醫(yī)針灸減肥相關(guān)門診接受治療,才能保證治療的安全和治療效果,此外正規(guī)機(jī)構(gòu)收費(fèi)也會更合理。

針灸名家指力練習(xí)的方法

針刺療效的取得要有準(zhǔn)確的辨證、精確的取穴、熟練的手法操作,若僅懂得辨證取穴還不算一個合格的針灸醫(yī)師。同是一根針,有功力的醫(yī)生運(yùn)用熟練的手技,可使針下生熱、生涼,使氣至病所,立見奇效;而缺乏功力的醫(yī)生針法笨拙,針刺時手指不聽指揮,進(jìn)針困難,或針入而氣不至,或針后而不效,病人徒受皮肉之苦。

《標(biāo)幽賦》載:"原夫補(bǔ)瀉之法,非呼吸而在手指",強(qiáng)調(diào)指力練習(xí)的重要性。指力是持針和運(yùn)針的功夫,就是手指的力量,廣義的指力還包括手腕的力量。有一定的指力,才能如水之有源,持針端正,進(jìn)出自如。毫針針身細(xì)軟,不易掌握,沒有相當(dāng)指力就不能力貫針尖,進(jìn)針不順產(chǎn)生劇痛,運(yùn)針也不能隨意上下,造成手法失敗。

針灸名家賀普仁、彭靜山的練習(xí)方法較為獨特且有效,現(xiàn)結(jié)合自己的練習(xí)方法介紹如下。

1、賀氏練指法

針刺療效全在兩手嫻熟的技法及功力,手指的功力主要在拇、食、中三指的指頭上。指力要靠指端運(yùn)于針體而透皮入肉,既不宜過重過急,亦不可過輕過緩,故拇、食、中三指功力的練習(xí)非常重要,決定了能否針刺無痛和獲得顯著療效。對此賀普仁說:"不學(xué)針灸則已,欲學(xué)針灸必須練習(xí)手指努勁。"賀老年輕時練習(xí)八卦掌,在此基礎(chǔ)上練習(xí)二指禪功,觸類旁通,創(chuàng)出努指、頂指、夾木錐、捻線等4種練指法。

努指法

站立或正坐于桌案之前,吸氣使氣沉丹田,兩手臂向前抬起伸直,隨之彎腰向前,雙手拇指(或食指、中指)指腹搭于桌案邊上,運(yùn)氣上貫雙肩、臂、肘、腕及指端。初練時較為費(fèi)力,不能耐久,可調(diào)換手指交替練習(xí),日久則可增加練習(xí)時間、努勁力度,要循序漸進(jìn),不可急于求成。初練時每指5min,每日1~2次,以后可增至每指15min或更長,3月后可見初效。

頂指法

空手練習(xí),緊并中、食二指,屈成鉤形,而以拇指屈置中、食二指之間,使三指指尖相頂,緊緊扣牢,虎口成圓形,猛力扣5min,每日得空即練,不限次數(shù)。

夾木錐法

以兩個小木錐,夾于左右拇、食、中指指腹之間緊捏之,木錐長約3寸,粗約1寸,根粗尖細(xì)。每日得閑即練,半年功可成。

捻線法

空手練習(xí),以拇、食、中三指指腹緊貼,虎口呈三角形,三指腹相貼之處,以三指之第1節(jié)為限,貫全臂之力于指端,拇指徐徐向前捻動數(shù)次,再向后捻動相等次數(shù)。每日不限次數(shù),得暇即練。

以上四法,前三法不僅有助于提高針灸療效,對強(qiáng)身健體也大有裨益,持之以恒,循序漸進(jìn)地研習(xí),必使手法純熟,指力日進(jìn)。據(jù)賀氏練指法,偶悟"撐指"一法,可側(cè)立墻壁前,手臂伸直,以拇指(或食指、中指)指腹撐按墻面,身體向墻體傾斜。此法練習(xí)條件容易獲取,得閑即練。也可以手指撐地做俯臥撐,不斷練習(xí),必有長進(jìn)。