鑒于目前關(guān)注中醫(yī)和針灸的同學(xué)越來越多,同時也經(jīng)常有小白來私聊我咨詢一些針灸減肥方面的疑問,特整理本文,以便查閱。文章觀點(diǎn)部分來自網(wǎng)絡(luò),部分根據(jù)筆者的經(jīng)驗得出。不足之處,歡迎老師指點(diǎn)。

主要知識點(diǎn)一覽:

|--針灸可以減肥嗎,針灸減肥原理究竟是什么

|--針灸減肥有哪些方式,各有什么不同?

|--針灸減肥的價格和療程說明

|--針灸減肥會不會反彈,如何鞏固效果?

針灸可以減肥嗎,針灸減肥原理

針灸究竟是不是可以減肥,其實在目前的討論里,有一部分觀念是這樣的,他們認(rèn)為:"對古人來說,根本沒有針灸減肥一說,因為那時飯都吃不飽,哪里會研究用針灸減肥"。其實持這種觀念的人,確實是對中醫(yī)和針灸不太認(rèn)可也不太了解。比如,可能古代確實沒有針灸減肥這種說法,但針灸和中醫(yī)用于治療肯定是不爭的事實。而現(xiàn)代人經(jīng)過充分的研究和論證,發(fā)現(xiàn)了中醫(yī)針灸對身體的調(diào)節(jié)等作用,簡言之,就是發(fā)現(xiàn)了針灸可以減肥。

大量臨床研究顯示:"針灸減肥具有一定的適用人群,其中療效好的為單純性肥胖患者(約占肥胖總?cè)巳旱?9%)。針灸減肥療效較差的多為繼發(fā)于下丘腦病、垂體病、胰島病、甲狀腺功能減退癥、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥,以及長期服用激素類或鎮(zhèn)靜類藥物等的繼發(fā)性肥胖患者。"

"針灸減肥"如何有效,它究竟是怎么發(fā)揮療效?

針灸減肥主要是通過對經(jīng)絡(luò)的刺激,激發(fā)機(jī)體自身的神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫調(diào)節(jié)系統(tǒng)起作用。所以,要接受針灸減肥,前提是認(rèn)可中醫(yī)以及經(jīng)絡(luò)方面的理論。中

針灸刺激穴位,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

在中醫(yī)腧穴理論中,刺激穴位可以達(dá)到很多治療調(diào)節(jié)的功效[1]。我們知道神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)對生理功能活動的調(diào)節(jié)起主導(dǎo)作用的系統(tǒng)。

而針灸針刺一定穴位,通過刺激外周軀干神經(jīng)對內(nèi)臟神經(jīng)進(jìn)行調(diào)節(jié),使交感與副交感神經(jīng)相互協(xié)調(diào)、傳達(dá)神經(jīng)信號到身體各器官組織。一方面可抑制胃排空,另一方面還可促進(jìn)腸蠕動,減少食物的吸收。

簡單來說,就是刺激相應(yīng)的神經(jīng),讓我們?nèi)梭w降低饑餓感和食欲,同時刺激控制胃腸消化系統(tǒng)的組織增加腸胃的消化代謝能力。達(dá)到跟運(yùn)動減肥,節(jié)食瘦身一樣的目的,控制攝入,增加消耗。

針灸刺激身體,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)

內(nèi)分泌紊亂是肥胖癥的病因,又是其結(jié)果(科普,不是女性才有內(nèi)分泌,是人都有!)。針灸治療通過調(diào)節(jié)"下丘腦一垂體一腎上腺皮質(zhì)"和"交感一腎上腺皮質(zhì)"兩個系統(tǒng)加速脂肪分解,減少脂肪合成,使內(nèi)分泌紊亂得以糾正。這也印證了中醫(yī)的理論基礎(chǔ):祛邪扶正。此外,針灸還可調(diào)節(jié)水鹽代謝,逆轉(zhuǎn)體內(nèi)水鈉的貯留狀態(tài)。(身體鈉元素過高是造成浮腫的重要原因),有些人的肥胖,可能是浮腫!

針灸調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過程

通過針灸刺激特定穴位(具體穴位可能因人而已,因肥胖的部位而有所調(diào)整,具體咨詢專業(yè)中醫(yī)),可使血中過氧化脂質(zhì)含量下降,加速其脂肪分解過程。燃燒你的脂肪

對于單純性肥胖的人來說,消化代謝能力不強(qiáng)可能是核心原因。簡單來說就是攝入大于消耗,于是脂肪就在身體堆積。而為什么會攝入大于消耗呢?脾胃功能不好是導(dǎo)致代謝能力差、消化功能差的很大促因,在中醫(yī)上我們又稱之為"氣虛"(其病位主要在脾)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾腎氣虛, 痰、水濕內(nèi)停蓄于肌膚,會造成肥胖。西醫(yī)學(xué)認(rèn)為, 神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)是肥胖發(fā)病的主要環(huán)節(jié),體內(nèi)糖的代謝與其發(fā)病關(guān)系為密切。針灸療法幫助減肥很大程度上就是通過刺激身體各個部位的穴位,通過神經(jīng)調(diào)節(jié)下丘腦控制的飲食中樞和"交感-腎上腺皮質(zhì)"系統(tǒng),加速脂肪分解, 減少脂肪合成,從而幫助減肥。這些理論,是基于已經(jīng)實踐過的臨床研究得出。

目前,在臨床上觀察到針灸減肥的優(yōu)勢主要依賴于針灸的雙向調(diào)節(jié)作用以及針灸通過"經(jīng)絡(luò)-腧穴"的全身整合、調(diào)節(jié)作用來達(dá)到減肥的目的。

針灸減肥有哪些方式?

針灸減肥經(jīng)過多年的發(fā)展,已經(jīng)延伸出了多種治療方法,包括針灸,埋線,耳穴貼,針灸貼等(他們的介紹可自行百度)。這些衍生治療方法各有不同,都是根據(jù)不同的需求發(fā)展起來的;但既然已經(jīng)比較成熟,相信一定是帶來了不同的效果和認(rèn)可才能流行起來。

針灸減肥的價格和療程

但根據(jù)每個患者的病癥、病情不同,針灸治療的需要的療程也有差別。有的人一個月的療程就有比較好的效果,有的可能需要二-三個月或者更久。

針灸減肥會不會反彈,如何鞏固效果。

任何減肥方法都可能反彈,無論給你洗腦的減肥專家宣傳的他的方法多么神奇(這句打擊面很大,很可能挨揍,但我還是要說)。減肥并沒有一勞永逸的神器。

無論是運(yùn)動,節(jié)食,吃藥,抽脂等?？纯淳W(wǎng)民的搜索就能感受到。

那么是不是減肥就沒有辦法了?肯定不是,這么多減肥成功的案例擺在面前(你的閨密,你的室友,你的情敵,你的前任,就是沒有你,哈哈哈哈哈)。任何正確科學(xué)的減肥方法,使用得當(dāng),都可以達(dá)到減肥的目的。但這個科學(xué)減肥方法,和使用得當(dāng)其實是很有講究的。科學(xué)減肥方法可以在平臺里參考一些*大V的佳作。使用得當(dāng)我來說道說道!

個人理解,減肥的人必然會經(jīng)歷的幾個階段:

1,出效果期。體重下降明顯。體重基數(shù)大,身體狀況明顯的人,更容易感受到,身邊的患者里前面1-2個月減10-20斤的都有。

2,平臺期,相比之前體重基數(shù)很大的狀態(tài),這個時候體重下降不如前期那么快了,但是持續(xù)減肥的方法是正確的,且你在堅持,體重依然在逐步下降。

3,鞏固期,體重已經(jīng)減到比較穩(wěn)定且理想的狀態(tài),這個階段需要做的就是逐步停止減肥,有計劃的恢復(fù)正常飲食。保持體重長久的穩(wěn)定。這個階段一定需要以月為單位,不能操之過急。

在這3個體重下降和維持的減肥進(jìn)度中,經(jīng)過這些洗禮,你的身體和心靈其實才能達(dá)到另外一種穩(wěn)定的狀態(tài)。他們也在修煉,提升自己。

那些減肥反彈比較明顯的人,我理解很多可能就是剛剛度過了出效果期的這個階段,減了一些體重,就以為成功了。然后恢復(fù)了以前的生活習(xí)慣,甚至暴飲暴食起來。胖回去,根本不冤,一點(diǎn)不怨。