一、提升抗寒能力
冬季選擇跳舞，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時，體育鍛煉還能增強大腦皮質的興奮性，使體溫調節(jié)中樞能夠靈敏、準確地調節(jié)體溫，適應寒冷的環(huán)境，提高人們的御寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人和一般人相比，抗寒能力可增強8～12倍。
二、增強身體抵抗疾病的能力
冬季舞蹈鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，造血機能發(fā)生明顯的變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體適當增多，對疾病的抵抗力增強。所以堅持冬季鍛煉的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、凍傷、支氣管炎、肺炎等疾病。俗話說:“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”，就是這個道理。
三、減肥塑形，保持好身材
冬季寒冷，身體脂肪含量較其他季節(jié)有所增長，如果不及時控制就會導致發(fā)胖。所以選擇跳舞吧，不僅可以減肥，還可以拉伸線條，完美塑形哦！來年春天夏天，完美的身材可以驚呆一群小伙伴哦~
四、解除累積的緊張和壓力
解除累積的緊張和壓力，避免心情低落，跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。尤其是寒冷的冬天，心情都會因為環(huán)境受到影響，舞蹈吧，這是個不錯的運動選擇哦。
阿昆舞蹈專業(yè)締造一流藝術品牌，專業(yè)搭建一流演繹平臺。我校長期開設芭蕾基訓、民族民間、*古典、英美踢踏、街舞爵士、藝考特長、劇目、外國代表性舞蹈。2017年開設國際班走向國際，每年帶孩子去英美游學感受感受世界上*秀的舞蹈課程，積累資歷，拓寬國際視野，為自己的人生添光加彩！
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