培訓(xùn)目標(biāo):

通過學(xué)習(xí)，學(xué)員可以熟練掌握計算機系統(tǒng)操作、上網(wǎng)、文字處理、表格處理、圖象處理等一系列的計算機操作技能。

教學(xué)設(shè)施:

    1、全程采用多媒體教學(xué)；               

    2、專業(yè)教學(xué)用書和學(xué)生用書；

    3、高配置教學(xué)和學(xué)生用電腦；           

    4、為學(xué)員免費提供所學(xué)軟件的下載、安裝。

久坐辦公室的你，是不是偶爾也會出現(xiàn)以下這種狀況呢？

1、頭痛

癥狀:頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

原因:工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

2、頸、肩部酸痛

癥狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

原因:運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

3、腰痛

癥狀:除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。

原因:女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負擔(dān)過重，較易患腰痛。

4、胃病

癥狀:沒有食欲、反胃、進食前后覺得胃下沉。

原因:壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

雖然因為工作不得不長時間坐著，但是也要經(jīng)常起來活動活動，活動活動筋骨，健康的身體才能創(chuàng)造更搞笑的工作~

南通通州金沙電腦辦公培訓(xùn)學(xué)校:

通州尚才教育董老師

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