孩子返校家長別松氣！關(guān)注孩子壓力

孩子們在特別漫長的寒假后重返校園。

孩子們面對的是新課程、新老師，換了學(xué)校的學(xué)生還要面對新環(huán)境，當(dāng)然，還有家庭作業(yè)。

心理醫(yī)生們提醒家長，要注意孩子開學(xué)后的壓力，及時幫助孩子作出調(diào)整。

BC*教授、溫哥華兒童和青少年心理健康中心的醫(yī)療主任Dr. Shimi Kang指出，孩子們通常不會告訴家長他們感到有壓力；相反，他們會自覺或不自覺地投訴身體的不適癥狀，例如，他們會說自己頭疼、肚子疼、不舒服等等。

她說，當(dāng)一個孩子說肚子疼的時候，他們可能并不真的是肚子疼，而是想向家長傳達一些信息，所以，父母應(yīng)該搞清楚孩子是真的肚子疼，還是因為有壓力。

另外，敏感、憤怒、脾氣暴躁、動不動就哭、注意力不集中，也是兒童有壓力的警示。

如何幫助孩子緩解壓力？他說，良好的睡眠至關(guān)重要。

良好的睡眠是保持身體健康和心理健康的基礎(chǔ)，缺乏睡眠，孩子就可能出現(xiàn)行為上的問題，驚醒、易怒、悲傷或憤怒。

健康的飲食習(xí)慣，喝足夠的水以及鍛鏈也可以顯著減輕壓力。早餐尤其重要，有研究表明，吃早餐的學(xué)生在學(xué)校的表現(xiàn)更好。

她還提醒家長不要有三個過度∶不要過度安排校外活動，尤其是在開學(xué)階段。不要過度介入，更多的是提供幫助和引導(dǎo)。不要過度保護，讓孩子在嘗試和犯錯誤的過程中學(xué)習(xí)。

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聯(lián)系人:黃老師

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