嬰幼兒喝水三大誤區(qū)

水是嬰幼兒發(fā)育的重要營養(yǎng)素，它沒有熱量，但是可以直接消化利用。它的重要性僅次于空氣。一直給寶寶飲用純凈水、不看清成分隨意選擇礦泉水、礦物質(zhì)水都是錯誤的，優(yōu)質(zhì)自來水才是*的選擇。應(yīng)按照每個年齡段孩子的飲水量給孩子補(bǔ)充水分。

飲水常犯的三個錯誤:

1）飲用純凈水

目前市場上的純凈水有效地去除了鈣、鎂、鐵、錳、 鋅、硅等無機(jī)物。因此，純凈水基本無污染物，同時也基本無營養(yǎng)元素。嬰幼兒生長發(fā)育需要的礦物質(zhì)（微量元素和常量元素）有一部分是從水中得到，長期飲用純凈水，會減少嬰幼兒對礦物質(zhì)和有益元素的攝入， 特別是那些日常膳食中無法攝取或攝入量極少的微量元素如氟、鍶、鋅等，這對健康會帶來不利的影響。 另外，純凈水PH值一般為左右，而我國生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定PH值為 -，嬰幼兒一般不宜長期飲用。

2）不看清成分 隨意選擇礦泉水、礦物質(zhì)水

水中含有某些微量元素的天然地下水被稱為礦泉水。但是每種礦泉水可能含有的微量元素不盡相同，因此就可能出現(xiàn)你給孩子喝的礦泉水里含有的礦物質(zhì)并不是孩子生長發(fā)育所需要的，甚至喝了這種礦泉水，反而造成某種微量元素過量，同時抑制了其它礦物質(zhì)的吸收，這樣長久下去可能對孩子有害。因此對于選擇礦泉水還是應(yīng)該看看里面含有的礦物質(zhì)是不是你的孩子缺乏的。

3）用飲料和果汁代替水

因?yàn)楹⒆訌某錾_始吃的母乳或者配方奶都有一定的甜味，所以孩子的味覺對甜味有很強(qiáng)的親和力，一旦家長因?yàn)槟撤N緣故給孩子喝過果汁或者飲料，孩子的味道的記憶倉庫就會起作用，因此有的孩子拒絕喝水，而偏愛果汁或者飲料。

飲料多含糖分，碳酸飲料含糖5%~8%，乳酸奶飲料含糖10%~13%，長期飲用，造成孩子攝入糖分過多而成為“小胖墩”。

工業(yè)生產(chǎn)的果汁包括家庭中鮮榨的果汁，給孩子發(fā)育提供了身體健康所必需的營養(yǎng)素，包括果糖、礦物質(zhì)、有機(jī)酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素，長期飲用對孩子的健康也有好處。

但是任何一個食品都不能過量，果汁也是“雙刃劍”，過多飲用也會走向事物的反面。 如果經(jīng)常大量飲用果汁，因?yàn)楹写罅康墓?，孩子的血糖升高，可影響食欲，?dǎo)致營養(yǎng)不良，進(jìn)而影響正常的生長發(fā)育。同時過量的果糖會影響身體對銅的吸收。

優(yōu)質(zhì)自來水是*選擇:

在我國對生活飲用水也有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，現(xiàn)在的自來水都能夠達(dá)到*制定的標(biāo)準(zhǔn)。喝燒開的自來水*，既安全又實(shí)惠。不僅如此，自來水中有效地保留了大量人體所需的營養(yǎng)元素，是*選擇。

嬰幼兒的需水量:

0~6個月:純母乳喂養(yǎng)兒不需要直接喝水，因?yàn)槟溉橹?7%是水。人工喂養(yǎng)兒喂水量=150毫升/公斤體重×體重-配方奶中的水量,但是如果有可能的話,氣候干燥運(yùn)動過后少量飲水(在兩次喂奶之間)

7~12個月:每天喂水2-3次，每次50毫升

1~2歲:每天直接飲水600~1000毫升, 上午下午各2-3次,每次50-100毫升。

額外補(bǔ)充:天氣炎熱、運(yùn)動過后、空調(diào)房中、哭鬧后、氣候干燥、外出后、發(fā)熱和腹瀉之后……

0~6歲孩子的大腦是一座蘊(yùn)藏著巨大潛能的寶庫，睿思獨(dú)有的天賦潛能開發(fā)教學(xué)體系就是開啟這座寶庫的金鑰匙！

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聯(lián)系人:黃老師

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