流瑜伽 Folw Yoga
流瑜伽又稱動感瑜珈、力量瑜珈，是目前在美國*的瑜珈體系之一。這個流派的瑜伽前后動作科學(xué)連貫,循序漸進, 前后平衡，動作如行云流水般暢快舒適。 每個體位都講究核心穩(wěn)定和身體正確排列.始終留意呼吸. 達到身心的鍛煉.。
流瑜伽用巧妙的體位連接到下一個體位動作，順序的組合可以說是無窮多的，這也是為什么它能夠提高練習(xí)者的創(chuàng)造性的原因。如果老師對課程編排的科學(xué)，新穎，那么學(xué)員做得舒暢并且期盼著每一堂課的變化和進步。
流瑜伽是阿斯湯伽瑜伽的簡易形式，難度介于哈他瑜伽與阿斯湯加瑜珈之間，這是為將來練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽做準備。當練習(xí)者的體力和靈活性達到一定的水平，可以參加標準的阿斯湯伽瑜伽課程. 流瑜伽本身也是一種富有挑戰(zhàn),完整的瑜伽練習(xí)體系,它有效地提高練習(xí)者的體力和柔韌性,改善呼吸,睡眠,身心健康,,提高思維的清晰度和專注程度。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能上消耗更大。更能有效地減肥塑身。
與阿斯湯伽瑜伽一樣，流瑜伽強調(diào)運動與呼吸的和諧性，同時引入一些動感的姿勢，使整個修習(xí)過程充滿活力，情趣盎然！流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素，自成一體，其姿態(tài)優(yōu)美柔韌。
流瑜伽與哈他瑜伽 的區(qū)別在于:哈他瑜伽是邊做動作的過程之中休息一下，但是流瑜伽是前面一直在做動作，*才是休息的，而且它的休息也是在做動作。整體來說比哈他瑜伽要辛苦的多了，強度要大，剛開始練瑜伽的體能不是很好的人一般是不會建議您去上流瑜伽的，但是有點基礎(chǔ)的人去上了之后就會感覺特別的舒服.。

特點:
1、不建議初學(xué)者練習(xí)這種瑜伽。
2、流瑜伽的動作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力