哭泣是你內(nèi)在的清理——悅康心理咨詢

長期以來，根深蒂固的觀念都一直教導(dǎo)我們，哭泣是軟弱的表現(xiàn)，尤其對男人更是如此。

這樣的枷鎖，讓我們壓抑了哭泣的本能。當(dāng)我們?nèi)螒{痛苦和悲傷啃噬身體的同時(shí)，也同時(shí)拒絕了一種健康的宣泄模式。

嬰兒用哭泣來促進(jìn)肺的成長，女人也因?yàn)楸饶腥烁每奁^男人長壽?？奁窃煳镎哔n予我們的天生本領(lǐng)，自有它的奧妙所在。

用壓抑來對抗情緒，是無效且有害健康的，了解哭泣的真正意義和作用，放下對哭泣的偏見，合理的釋放，可以幫助我們更快轉(zhuǎn)化情緒、獲得身心健康。

讓身體的情緒，隨著眼淚一起解放，也許你可以發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處真實(shí)的自我。

眼淚能排毒

心理學(xué)家克皮爾調(diào)查了137人，并將他們分為健康組和患病組?；疾〗M是潰瘍病和結(jié)腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關(guān)的疾病。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，健康組哭的次數(shù)比患病組較多，而且哭后自我感覺較之哭前好了許多。

進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，人們因情緒壓抑時(shí)，會產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性物質(zhì)?？奁鼤r(shí)，這些有害的化學(xué)成分便會隨著淚液排出體外，從而有效地降低了有害物質(zhì)的濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣時(shí)，其情緒強(qiáng)度一般會降低40%。這解釋了為什么哭后感覺比哭前要好了許多。

哭作為一種常見的情緒反應(yīng)，對人的心理起著一種有效的保護(hù)作用。當(dāng)你的精神蒙受突如其來的打擊時(shí)，當(dāng)你的心情抑郁不樂時(shí)，不妨痛痛快快哭一哭。

不要強(qiáng)忍淚水，那樣會加重抑郁，憋出病來的。強(qiáng)烈的負(fù)性情緒舍造成你心理上的高度緊張，而當(dāng)這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時(shí)，勢必成為一種積累待發(fā)的能量，引起機(jī)體植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂，久而久之，會造成身心健康的損害，促成某些疾病的發(fā)生與惡化。

而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發(fā)泄途徑，從而有效地避免或減少了此類疾病的發(fā)生和發(fā)展。

美國生物化學(xué)家費(fèi)雷認(rèn)為，人在悲傷時(shí)不哭有害健康，屬于是慢性影響。他的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。為此我們有理由相信: 哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機(jī)體自然反應(yīng)的過程，不必克制。尤其是心情抑郁時(shí)。

美國明尼蘇達(dá)州的生化學(xué)家佛瑞，做過一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，讓一批自愿者先看動人的情感電影，如果被感動得哭了，就將淚水滴進(jìn)試管。幾天后，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，并收集進(jìn)試管內(nèi)。

這項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示，因悲傷而流的「情緒眼淚」和被洋蔥刺激出的「化學(xué)眼淚」成份大不相同，在「情緒眼淚」中，蘊(yùn)含著兒茶酚胺，而「化學(xué)眼淚」中卻沒有。

兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學(xué)物質(zhì)，過多的兒茶酚胺會引發(fā)心腦血管疾病，嚴(yán)重時(shí)，甚至還會導(dǎo)致心肌梗塞。所以， 當(dāng)我們落下「情緒眼淚」時(shí)，排除的是有可能致命的「毒」。

找回哭泣本能

Justdo it！既然哭泣自然健康，我們就要善加利用。但是，成年后的我們由于長年壓抑的緣故，即使萬分沮喪，發(fā)現(xiàn)自己哭不出來了。

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